Arte secreto
Páginas: 35 (8659 palabras)
Publicado: 15 de septiembre de 2010
askSensei.com - capítulo gratis
El
•1
SECRETO ARTE de la SALUD & la BUENA FORMA FÍSICA
Desvelado a partir de las enseñanzas de los maestros de las Artes Marciales
Claudio A. Iedwab & Roxanne L. Standefer
Presentado en versión electrónica por
2 • El Arte Secret de la Salud & la Buena Forma Física
Gracias por su interés en El Arte Secreto de la Salud & de la Buena Forma Física -Desvelado a partir de las enseñanzas de los Maestros de las Artes Marciales. El Arte Marcial es el sistema original de ejercicio de mente/cuerpo, y siempre ha tenido mucho que ofrecer a los interesados en un programa integral de ejercicio activo y la calma meditación. La historia de los Artes Marciales modernas nos indica que los fundadores pensaron en la utilidad del entrenamiento para todos losindividuos, sin importar la edad, sexo, o previo entrenamiento atlético. De una manera progresiva la práctica del Arte Marcial mejora la flexibilidad, la alineación corporal, la fuerza, el foco mental, la resistencia, y reduce la tensión en el cuerpo y en la mente. Sus antecedente filosóficos y espirituales son de particular interés en la sociedad actual, en donde la teoría de las terapias y losejercicios corporales han sido tomado prestadas a partir del plan de estudios de las Artes Marciales. El Arte Secreto de la Salud & de la Buena Forma Física regresa a las fuentes originales de los ejercicios y las explicaciones claras de los métodos de entrenamiento y de las tradiciones del Arte Marcial. Esta presentación electrónica del El Arte Secreto de la Salud & de la Buena Forma Física es unarealización de los autores y askSensei.com. Esperamos que usted goce de su lectura e invite a otros a saber más acerca del libro y a visitar nuestro sitio. El Arte Secreto de la Salud & de la Buena Forma Física está disponible en forma de libro impreso a través de su librería habitual y online, aunque le sugerimos que lo ordene directamente en Barnes & Noble en nuestro enlace ubicado enaskSensei.com. Puede ser que también Ud. esté interesado en nuestra otra publicación Martial Art Mind & Body, y nuestro próximo libro para niños The Peaceful Way. © 1999 Claudio A. Iedwab & Roxanne L. Standefer Artwork & Illustrations © 1999 Claudio A. Iedwab Advertencia: La adopción y aplicación del material ofrecido en la versión electrónica de éste libro queda sometido a la discreción y a la absolutaresponsabilidad del lector. Los Autores y la Editorial de éste libro no son responsables en niguna forma, cualquiera que sea ésta, ante cualquier obligación o reparo, daño, pérdida o riesgo, personal o de otra manera, que pueda ocurrir de manera directa o indirecta por el uso del contenido de éste libro y/o las instrucciones dadas. No todos los ejercicios expuestos en él están diseñados para todoslos individuos, y puesto que las actividades físicas descritas en sus páginas puede resultar demasiado vigorosas para la naturaleza de algunos lectores, es esencial que, para realizarlas de manera segura, se consulte a un médico previamente a su práctica.
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The Simple Act of Breathing • 3
Ca´pitulo 2
El Simple Acto de Respirar
C
ADA respiración, desdela primera hasta la última, marca la medida cierta de nuestros días. Vivimos estableciendo continuamente un intercambio con el aire que nos rodea: nuestro organismo se nutre de oxígeno exterior y libera dióxido de carbono a través del proceso respiratorio. La respiración es una función corporal inusitada. A diferencia de otros procesos vitales como el bombeo cardíaco o la filtración renal, porejemplo, donde el cuerpo realiza sus funciones de forma autónoma y sin que intervenga un proceso consciente, en el acto de respirar sí podemos ejercer un control voluntario sobre el ritmo respiratorio y su volumen. Es posible suspender la respiración bajo el agua, exhalar cuando cantamos en tono largo y sotenido, o inhalar profundamente llenando nuestros pulmones con el aroma de los pinos; sin que...
El
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SECRETO ARTE de la SALUD & la BUENA FORMA FÍSICA
Desvelado a partir de las enseñanzas de los maestros de las Artes Marciales
Claudio A. Iedwab & Roxanne L. Standefer
Presentado en versión electrónica por
2 • El Arte Secret de la Salud & la Buena Forma Física
Gracias por su interés en El Arte Secreto de la Salud & de la Buena Forma Física -Desvelado a partir de las enseñanzas de los Maestros de las Artes Marciales. El Arte Marcial es el sistema original de ejercicio de mente/cuerpo, y siempre ha tenido mucho que ofrecer a los interesados en un programa integral de ejercicio activo y la calma meditación. La historia de los Artes Marciales modernas nos indica que los fundadores pensaron en la utilidad del entrenamiento para todos losindividuos, sin importar la edad, sexo, o previo entrenamiento atlético. De una manera progresiva la práctica del Arte Marcial mejora la flexibilidad, la alineación corporal, la fuerza, el foco mental, la resistencia, y reduce la tensión en el cuerpo y en la mente. Sus antecedente filosóficos y espirituales son de particular interés en la sociedad actual, en donde la teoría de las terapias y losejercicios corporales han sido tomado prestadas a partir del plan de estudios de las Artes Marciales. El Arte Secreto de la Salud & de la Buena Forma Física regresa a las fuentes originales de los ejercicios y las explicaciones claras de los métodos de entrenamiento y de las tradiciones del Arte Marcial. Esta presentación electrónica del El Arte Secreto de la Salud & de la Buena Forma Física es unarealización de los autores y askSensei.com. Esperamos que usted goce de su lectura e invite a otros a saber más acerca del libro y a visitar nuestro sitio. El Arte Secreto de la Salud & de la Buena Forma Física está disponible en forma de libro impreso a través de su librería habitual y online, aunque le sugerimos que lo ordene directamente en Barnes & Noble en nuestro enlace ubicado enaskSensei.com. Puede ser que también Ud. esté interesado en nuestra otra publicación Martial Art Mind & Body, y nuestro próximo libro para niños The Peaceful Way. © 1999 Claudio A. Iedwab & Roxanne L. Standefer Artwork & Illustrations © 1999 Claudio A. Iedwab Advertencia: La adopción y aplicación del material ofrecido en la versión electrónica de éste libro queda sometido a la discreción y a la absolutaresponsabilidad del lector. Los Autores y la Editorial de éste libro no son responsables en niguna forma, cualquiera que sea ésta, ante cualquier obligación o reparo, daño, pérdida o riesgo, personal o de otra manera, que pueda ocurrir de manera directa o indirecta por el uso del contenido de éste libro y/o las instrucciones dadas. No todos los ejercicios expuestos en él están diseñados para todoslos individuos, y puesto que las actividades físicas descritas en sus páginas puede resultar demasiado vigorosas para la naturaleza de algunos lectores, es esencial que, para realizarlas de manera segura, se consulte a un médico previamente a su práctica.
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The Simple Act of Breathing • 3
Ca´pitulo 2
El Simple Acto de Respirar
C
ADA respiración, desdela primera hasta la última, marca la medida cierta de nuestros días. Vivimos estableciendo continuamente un intercambio con el aire que nos rodea: nuestro organismo se nutre de oxígeno exterior y libera dióxido de carbono a través del proceso respiratorio. La respiración es una función corporal inusitada. A diferencia de otros procesos vitales como el bombeo cardíaco o la filtración renal, porejemplo, donde el cuerpo realiza sus funciones de forma autónoma y sin que intervenga un proceso consciente, en el acto de respirar sí podemos ejercer un control voluntario sobre el ritmo respiratorio y su volumen. Es posible suspender la respiración bajo el agua, exhalar cuando cantamos en tono largo y sotenido, o inhalar profundamente llenando nuestros pulmones con el aroma de los pinos; sin que...
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