Asertividad

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ASERTIVIDAD.La asertividad la entendemos como un estilo de comunicación adecuado, que permite a las personas expresar sus sentimientos, ideas y opiniones de una manera honesta, directa, firme. |
La asertividad implica hacer respetar los derechos  de las personas de tal forma que no atente contra los derechos de otras personas.
La clave de la asertividad es el ser honesto con uno mismo, es eldecir lo que uno piensa, siente o quiere sin dominar, humillar o degradar a los demás. Tampoco es el ser sumiso o deferente a la otra persona cuando uno se comunica.La persona asertiva es respetuosa del derecho de los demás, toma decisiones y asume responsabilidades, se respeta a si misma, cree en su criterio y lo defiende, sabe aceptar las críticas; pide ayuda cuando lo considere necesario, sabedecir: “NO”,  “LO SIENTO”, Y “NO LO SE”, sin sentimientos de culpa, reconoce sentimientos de miedo, temor y molestia, expresándose oportunamente, sin atropellar a los demás. | |
Todo lo contrario a ser ASERTIVO es la comunicación agresiva ( violenta, ofensiva, expresa con rabia sus sentimientos y pensamientos), y  la comunicación pasiva (sumisa, no defiende sus derechos).RAZONES ERRONEAS POR LASQUE LAS PERSONAS NO ACTUAN ASERTIVAMENTE.
Las personas tienden a no ser asertivas debido a las siguientes creencias erróneas: * Por miedo a perder la aprobación de los demás. Sin embargo en las relaciones sociales se tiende a desvalorizar a las personas que actúan de manera no asertiva. * Porque creen que ser asertivo es ser agresivo. Se ha inculcado que decir lo que se piensa es seragresivo o violento. * Porque creen que al no ser asertivos son considerados y cordiales con los demás. Sin embargo de esta manera, esta  negando sus propias necesidades. * Porque fracasan en aceptar sus derechos personales, creen que no tienen el derecho de expresar sus reacciones, especialmente sus sentimientos de dolor, rabia y decepción. * Porque creen que al no ser asertivos ayudan a laspersonas. CONSECUENCIA DE NO ACTUAR ASERTIVAMENTE.
A largo plazo la consecuencia más resaltante de no ser asertivo es la progresiva perdida de la autoestima y el incremento de la  tensión interna y auto descalificación.CARACTERISTICAS DE LAS PERSONAS ASERTIVAS |
  | | 1. Identifican lo que sienten, piensan y quieren. 2. Controlan emociones que pueden obstaculizar la comunicación con otrosy consigo mismo. 3. Buscan el momento adecuado para expresar lo que sienten. 4. Especifican ideas y sentimientos de manera clara y directa. 5. Chequean con el interlocutor si entendió el mensaje. |
Como todas las cosas esta habilidad puedes ser aprendida a través de un entrenamiento y con la práctica diaria se nos facilitara dar respuestas cada vez más asertivas.La comunicaciónAsertiva en la adolescencia es otro de los factores protectores personales que contribuyen a que los jóvenes refuercen su autoestima y disminuyan las conductas de riesgo. Estimular y promover en el joven la asertividad, le ayuda a decir “NO” O “SI”, NO QUIERO, NO ESTOY DISPUESTO, NO ME GUSTA.”RECUERDA:
En entrenamiento asertivo permitirá: * Aceptar la realidad. * Ser objetivo. * Tomardecisiones responsables. * Aceptar errores y aciertos. * Disfrutar de las fortalezas personales. * Ejercer un liderazgo democrático y dejar que estos también lo hagan. * Disfrutar del éxito propio y el de los demás. EJEMPLO DE RESPUESTAS ASERTIVAS EN SEXUALIDAD. |
* “No quiero tener relaciones sexuales, porque no me siento preparada”. |
* “Si quiero tener relaciones sexuales, yo lodeseo pero si usas preservativo.” * “No me importa lo que otros piensen o hagan yo no quiero tener relaciones sexuales”. * “MI amor por ti no solo se demuestra teniendo relaciones sexuales contigo”. Lamento que tu lo piense así”. | |
* “Cuando y con quien tener relaciones sexuales en mi decisión, no la tuya”. |
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 SITUACIONES: COMUNICACIÓN AGRESIVA, PASIVA, ASERTIVA. |
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