Ciencia y comunidad
|DESAYUNO| |
|Un vaso de leche descremada|DESAYUNO |
|20 gr. de pan |Un vaso de leche descremada|
|MEDIA MAÑANA |15 gr. de cereales|
|Una manzana mediana |MEDIA MAÑANA |
|COMIDA|Un melocotón |
|Un plato de ensalada variada|COMIDA |
|Sopa de pasta (30 gr. en crudo de fideos |Unplato de espárragos o zanahorias a la vinagreta |
|, arroz, sémola...) |150 gr. de calamares a la plancha|
|Un bistec de 100 gr. de buey o ternera |120 gr. de guisantes (o bien 8 cucharadas en cocido)|
|40 gr. de pan |40 gr. de pan |
|100 gr. de cerezas...
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