coaching
Páginas: 2 (483 palabras)
Publicado: 21 de noviembre de 2013
COACHING
1. Búsqueda de Habilidades a mejorar (Seleccionar 2)
Autocontrol: Habilidad para tener plena conciencia y crear relaciones espontáneas con nuestro entorno, usando un estilo abierto,flexible y que demuestre seguridad y confianza. Se demuestra confianza cuando trata con emociones fuertes y tiene autocontrol, de manera que no se ve desbordado ni dominado por las emociones de nuestroalrededor.
Para tomar el control de nuestros comportamientos y acciones, lo primero tenemos que ser capaces de reconocerlos. Para esto se recomienda realizar un ejercicio de autoconciencia haciendoseguimiento de nuestros comportamientos, buscar pautas y, de ser necesario, pedir opiniones a otros. Todo esto nos permitirá desactivar los comportamientos y acciones que nos perjudiquen. Entre lastécnicas que se recomiendan para esto están la respiración profunda y el desarrollo de un diálogo interno constructivo.
La clave de la autoconciencia está en saber sintonizar con la abundanteinformación que tenemos acerca de nosotros mismos: sensaciones, sentimientos, pensamientos, valoraciones. Es muy importante ser siempre conscientes del propio cuerpo y de las señales de excitación: respiración,transpiración, desasosiego, ansiedad. Esta información nos ayuda a comprender como respondemos, nos comportamos, comunicamos y funcionamos en diferentes situaciones. La toma de conciencia de lasemociones es la habilidad sobre la que se asienta el control de las emociones.
Asertividad
2. MARTE de las habilidades seleccionadas
META/OBJETIVO: Autocontrol
MEDIBLE. ¿Cómo vamos a medirlo?:Con las personas y/o ambiente en donde se podrían observas las reacciones ante diferentes situaciones. Conversando con ellos y obteniendo opiniones que sugerirían al avance en el autocontrol o elestanque en el proceso.
ALCANZABLE. ¿Es realista?: Si es realista, porque es un cambio que viene de uno y para ello se necesita concentración y medir reacciones, esto lo vuelve alcanzable al 100%. ....
1. Búsqueda de Habilidades a mejorar (Seleccionar 2)
Autocontrol: Habilidad para tener plena conciencia y crear relaciones espontáneas con nuestro entorno, usando un estilo abierto,flexible y que demuestre seguridad y confianza. Se demuestra confianza cuando trata con emociones fuertes y tiene autocontrol, de manera que no se ve desbordado ni dominado por las emociones de nuestroalrededor.
Para tomar el control de nuestros comportamientos y acciones, lo primero tenemos que ser capaces de reconocerlos. Para esto se recomienda realizar un ejercicio de autoconciencia haciendoseguimiento de nuestros comportamientos, buscar pautas y, de ser necesario, pedir opiniones a otros. Todo esto nos permitirá desactivar los comportamientos y acciones que nos perjudiquen. Entre lastécnicas que se recomiendan para esto están la respiración profunda y el desarrollo de un diálogo interno constructivo.
La clave de la autoconciencia está en saber sintonizar con la abundanteinformación que tenemos acerca de nosotros mismos: sensaciones, sentimientos, pensamientos, valoraciones. Es muy importante ser siempre conscientes del propio cuerpo y de las señales de excitación: respiración,transpiración, desasosiego, ansiedad. Esta información nos ayuda a comprender como respondemos, nos comportamos, comunicamos y funcionamos en diferentes situaciones. La toma de conciencia de lasemociones es la habilidad sobre la que se asienta el control de las emociones.
Asertividad
2. MARTE de las habilidades seleccionadas
META/OBJETIVO: Autocontrol
MEDIBLE. ¿Cómo vamos a medirlo?:Con las personas y/o ambiente en donde se podrían observas las reacciones ante diferentes situaciones. Conversando con ellos y obteniendo opiniones que sugerirían al avance en el autocontrol o elestanque en el proceso.
ALCANZABLE. ¿Es realista?: Si es realista, porque es un cambio que viene de uno y para ello se necesita concentración y medir reacciones, esto lo vuelve alcanzable al 100%. ....
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