Cualidades fisicas
Páginas: 2 (262 palabras)
Publicado: 22 de julio de 2010
La actividad física ya sea para sedentarios, aficionados o deportistas, produce un sin fin de respuestas del organismo. Se considera como una condicionante de salud para combatirenfermedades cardiovasculares, obesidad, salud mental y drogadicción, entre otras.
Recomendaciones apuntan a promover la salud a través de ejercicios de moderada duración e intensidad: 30minutos o mas de actividad física de moderada intensidad en la mayoría y preferentemente todos los días de la semana.
Cualidades Físicas asociada a la salud
Las cualidades físicas sonel conjunto de aptitudes que facultan a una persona para realizar alguna actividad física. Éstas se pueden educar, lo que se conoce como “Preparación Física”
a) Condicionales:- Fuerza: capacidad de vencer, hacer presión o aguantar una resistencia mediante un esfuerzo muscular. Diferenciamos dos tipos de fuerza; una fuerza general que corresponde a la fuerzade todos los grupos de músculos, y la fuerza específica, realizada por un determinado grupo muscular.
- Velocidad: es la capacidad de realizar una actividad en determinadascondiciones y en el menor tiempo posible
- Resistencia: capacidad psico-fisica del individuo para resistir la fatiga.
- Flexibilidad: facultad de un sujeto de ejecutarmovimientos de gran amplitud articular por sí mismo o bajo influencias externas.
b) Coordinativas:
- Coordinación de base
- Coordinación especial
La coordinación es la capacidadde dosificar, optimizar y adaptar el comportamiento de un individuo en el desarrollo de diversas actividades motoras, mediante una adecuada distribución de los grupos musculares, enrelación a las propias capacidades
[pic]
IMC : 22,71 (normal)
Frecuencia Cardiaca máxima: 200
Intensidad de trabajo (estimado): 138, 6
Frecuencia Cardiaca: 64 latidos por minuto
Recomendaciones apuntan a promover la salud a través de ejercicios de moderada duración e intensidad: 30minutos o mas de actividad física de moderada intensidad en la mayoría y preferentemente todos los días de la semana.
Cualidades Físicas asociada a la salud
Las cualidades físicas sonel conjunto de aptitudes que facultan a una persona para realizar alguna actividad física. Éstas se pueden educar, lo que se conoce como “Preparación Física”
a) Condicionales:- Fuerza: capacidad de vencer, hacer presión o aguantar una resistencia mediante un esfuerzo muscular. Diferenciamos dos tipos de fuerza; una fuerza general que corresponde a la fuerzade todos los grupos de músculos, y la fuerza específica, realizada por un determinado grupo muscular.
- Velocidad: es la capacidad de realizar una actividad en determinadascondiciones y en el menor tiempo posible
- Resistencia: capacidad psico-fisica del individuo para resistir la fatiga.
- Flexibilidad: facultad de un sujeto de ejecutarmovimientos de gran amplitud articular por sí mismo o bajo influencias externas.
b) Coordinativas:
- Coordinación de base
- Coordinación especial
La coordinación es la capacidadde dosificar, optimizar y adaptar el comportamiento de un individuo en el desarrollo de diversas actividades motoras, mediante una adecuada distribución de los grupos musculares, enrelación a las propias capacidades
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IMC : 22,71 (normal)
Frecuencia Cardiaca máxima: 200
Intensidad de trabajo (estimado): 138, 6
Frecuencia Cardiaca: 64 latidos por minuto
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