Deporte

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Mirka Castillo
6-12-2010
Paralelo 82

Deber 3 (2 parcial)

El Deporte
En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ha destacado la importancia de la realización deactividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además de que el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y ladiabetes. Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. El deporte beneficia a la salud física ymental de las personas ya que mantiene un corazón resistente, a tener un buen metabolismo de sustancias dentro de nuestro cuerpo y a estar psicológicamente estables. El deporte es accesible a cualquierpersona sin importar quién o cómo es.
Cuando hacemos deporte de manera moderada nuestra salud física se mantiene en buen estado. El principal órgano vital de nuestro cuerpo se hace fuerte y resistente,y ése es el corazón. El 90% de personas que murieron de problemas cardiacos o arteriales durante el año pasado no realizaban ninguna actividad deportiva. Una de las cosas que hace es que disminuye lafrecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menosenergía para trabajar. En el resto del sistema circulatorio, ayuda a disminuir la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.Mediante la realización de algún deporte, ya sea de riesgo, dinámico o tranquilo; ayuda al metabolismo de sustancias que están dentro o ingresan a nuestro cuerpo. Nueve de cada diez deportistas seencuentran en un rango de peso normal, mientras que el otro porcentaje se encuentra en un peso adecuado a su actividad, que de igual manera no es grave; esto se debe a que el cuerpo consume grasas....
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