Dieta de la pasta

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Dieta de la pasta24-10-07
Miércoles

Desayuno: café o té y 1 fruta del tiempo.
Media mañana: 1 zumo de naranja.
Almuerzo: 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.
Jueves
Desayuno: 2 galletitas al agua con mermelada sin azúcar y unainfusión de ortigas.
Media mañana: zumo de frutas.
Almuerzo: 1 ración de pescado asado al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.
Viernes
Desayuno: infusión de hierbas y fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de fruta.
Almuerzo: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
Merienda:zumo de frutas.
Cena: tarta de queso con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.


Sábado
Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo.
Media mañana: zumo de fruta.
Almuerzo: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.
Domingo
Libre
Lunes
Desayuno: tisanay fruta del tiempo.
Media mañana: zumo de naranja.
Almuerzo: ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

Martes
Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media mañana: zumo de naranja.
Almuerzo: pollo al horno y verdura hervida.
Merienda: un zumo de fruta.
Cena:pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.

Obs.: Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces. Es importante no tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos. No te olvides de consultar con un nutricionista antesde empezar una dieta.

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Chocolaterapia para estar bella

El chocolate, además de ser fantástico para la gastronomía, es un aliciente utilizado en masajes. Aquí los secretos de por qué el chocolate también sirve como terapia. Su valor cosmético, es cada vez más extendido, gracias a sus importantes beneficios terapéuticos.Expertos descubrieron que el cacao es una efectiva arma para preservar la belleza por sus propiedades adelgazantes, desintoxicantes y reafirmantes. El cacao, por su alto contenido de antioxidantes, arremete contra los radicales libres y la oxigenación celular. Reduce la inflamación de los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Los novedosos masajes y baños de chocolate hidratan la piel y combaten lacelulitis. También acaban con la tensión, la falta de vitalidad, el cansancio y todos los síntomas del estrés.
La chocolaterapia es un delicioso tratamiento que se basa en relajantes masajes, corporales y faciales, con el cacao (aceite de néctar de cacao) como protagonista, y que está indicada para prácticamente todos los tipos de piel.-----------------------------------------------------------

Yogur: alimento rico y milagroso

El yogur tiene grandes beneficios para el cuerpo humano. Disminuye el colesterol, favorece la absorción de grasas, combate las diarreas y el estreñimiento, combate las infecciones y reconstruye la flora intestinal. Además, se cree que protege contra la tuberculosis, que beneficia a quienes sufren de cáncer, anorexia, y que también ayuda a losalcohólicos. El sistema inmunológico se ve fortalecido con el consumo de este milagroso lácteo, por lo que es útil en el tratamiento de ciertas alergias. En conclusión, el yogur es realmente ese alimento milagroso que describían los antiguos, y debería ser parte de la dieta de cualquiera que aspire a tener una buena calidad de vida.

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