Dieta gracie
Grupos de Alimentos
Grupo A: Proteínas, vegetales, y grasas (carne, pescado, vegetales, nueces, y aceites)
Grupo B: Carbohidratos (granos, pasta, frijoles, pan, arroz)
Grupo C: Frutas dulces, quesos frescos (como queso crema, requesón), y azúcar y otros endulzantes
Grupo D: Frutas ácidas (cítricos, moras, etc.) y productos lácteos agrios (yogurt, suero de leche)Reglas
• Alimentos del Grupo A combinan entre si mas UNO del Grupo B.
• Alimentos del Grupo C combinan entre si mas UNO del Grupo B.
• Alimentos del Grupo B no combinan entre ellos pero combinan con los Grupos A o C.
• Alimentos del Grupo D no combinan entre ellos ni con ningún otro Grupo. Estos deben ser comidos solos.
• Alimentos del Grupo E combinan con todoel grupo B y C pero con ninguno del Grupo A.
Nos
• No comer entre comidas. Esperar cinco horas entre comidas para una digestión completa.
• No alcohol. Beba mucha agua en su lugar.
• No postres. El postre impide la absorción de los nutrientes de sus comidas.
• No quesos añejados o vinagre. Los quesos añejados tienen un alto contenido de grasa. El vinagre es acidopuro, el cual no se puede combinar con nada, y no puedes tener una comida de solo vinagre.
• No comidas procesadas, o la menor cantidad posible.
Nunca comer
Cualquier tipo de carne de cerdo o sus derivados (tocino, chorizo, etc.)
Evitar
Dulces, comidas enlatadas en jarabe o almíbar, pimienta, clavo de olor, canela, mostaza, pepinillos, vinagre, salsa de tomate, mayonesa.
NotasGenerales
Las yemas de huevo, crudas o cocinadas, agua de coco verde, levadura de cerveza, café y algunos tipos de té son compatibles con cualquier tipo de comida, pues son considerados neutrales. El pan, para ser menos fermentable, debe ser de harina entera y debe ser ingerido veinte y cuatro horas después de horneado, idealmente tostado o alentado en un horno.
Frecuencia
Para evitar unconflicto químico, es esencial que las comidas sean por lo menos cada cuatro horas y medias de distancia. No coma nada entre comidas.
Tabla de alimentos químicamente combinables
POR EL PROFESOR CARLOS GRACIE
GRUPO A
Alimentos que combinan entre si, mas uno del Grupo B
ALMENDRA
ALCACHOFA
RÚCULA
ESPARRAGOS
AGUACATE
ALBAHACA
HOJAS DE LAUREL
REMOLACHA-ROJA
NUEZ DEBRASIL
BROCOLI
COLES DE BRUSELAS
MANTEQUILLA
CALABACÍN
COL
ZANAHORIAS
CASHEWS (MARAÑON)
COLIFLOR
APIO
POLLO
CILANTRO (CULANTRO)
CACAO
COCO-SECO
CHOCLO
LANGOSTINO
CANGREJOS
PEPINO
BERENJENA
HUEVOS
ENDIVIA (HIERBA)
GRASA GENERAL-ACEITES
PESCADO
VAINITAS
AJO
JENGIBRE
FRIJOLES-FRESCOS
CEBOLLA BLANCA
PIMIENTO (MORRON)AVELLANAS
CORAZONES DE PALMITO
PUERRO
LECHUGA
LANGOSTA
HONGOS
MEJILLONES
PULPO
GOMBO
ACEITE DE OLIVA
ACEITUNAS
CEBOLLAS
OREGANO
OSTRAS
PEREJIL
MANÍ
ARVEJAS-FRESCAS
PIÑON
CALABAZA
COL MORADA
CARNE ROJA
COL PEQUEÑA
SÉSAMO
ALMEJAS
CAMARONES
ESPINACA
CALAMAR
TOMATES-DULCES
NABO
NUEZ
BERRO
GRUPO B
Alimentosque no combinan entre si.
TODOS LOS CEREALES
TODOS LOS ALMIDONES
CEBADA
CASTAÑAS
FRUTO DEL ÁRBOL DE PAN
HARINA DE MAÍZ
FREJOLES SECOS
MAÍZ SECO (CHOCLO SECO)
ALVERJAS SECAS
LENTEJAS
AVENA
PAPAS
ARROZ
CENTENO
SOJA O SOYA
PATATAS DULCES
TRIGO Y DERIVADOS
YUCA
GRUPO C
Alimentos que combinan entre si, mas uno del Grupo B,si no son preparados con grasas.
TODAS LAS FRUTAS FRESCAS DULCES
MANZANA – roja
GUINEOS – secos, horneados o cocinados
QUESOS – frescos
COCOS – verdes
QUESO COTTAGE
QUESO CREMA
DÁTILES (DATES)
HIGOS – frescos
UVAS – dulces
GUAYABA
MIEL
FRUTO DEL ÁRBOL DE JACK
MELONES
PAPAYA
PERAS – dulces
PERSIMMONS (CAQUI)
CIRUELAS –...
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