Dieta

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30 DIAS DIVIDIDOS EN TRES TRAMOS DE 10 DÍAS
PRIMER TRAMOS DE 10 DÍAS:
NO AZUCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTA - NO ALCOHOL -
POR DÍA PUEDES COMER LO SIGUIENTE:
• CARNE DE TODO TIPO,FIAMBRES LOS QUE QUIERAS, ETC. (NO MILANESAS POR EL PAN.
• MEDIO TOMATE CHICO.
• YOGURT DESCREMADO.
• QUESOS DE TODO TIPO. CREMOSOS O BAJAS CALORÍAS.
• GALLETAS DE GLUTEN.
• GELATINA DIETÉTICA.UTILIZA LAS TU MEJOR GUSTO.
• PODES COMER MAYONESA. SALSA GOLF. MOSTAZA. SAL. ACEITE. VINAGRE. PIMIENTA. LIMÓN.
• MÍNIMO DOS LITROS DE AGUA POR DÍA.
• LA CANTIDAD DE COMIDA PERMITIDA ESILIMITADA, ES RECOMENDABLE, HACER LAS CUATROS COMIDAS DIARIAS.
• NADA DE LO PROHIBIDO. NI PROBAR!!!!!!!!!.
LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA, ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL.
EJEMPLO:
PUEDES DESAYUNARCAFÉ, MATE, TÉ, CON EDULCORANTE, TRES GALLETAS DE GLUTEN CON QUESO Y/O FIAMBRE. SE PERMITE UNA CUCHARADA DE CREMA DE LECHA EN EL CAFÉ O INFUSIÓN.
A MEDIA MAÑANA YOGURT DIET.
UNA HORA ANTES DE ALMORZAR,SI TIENE HAMBRE, UNA PICADA, POR EJEMPLO: SALAME, QUESO, MANÍ, ACEITUNAS.
EN EL ALMUERZO CARNES SIN LÍMITES DE ACUERDO AL APETITO (ASADAS, AL HORNO, A LA PLANCHA, ETC), DOS GALLETAS DE GLUTEN,HUEVOS (COMO ACOSTUMBRE A COMERLOS), ACELTA, ESPINACA, LECHUGA, ACHICORIA Y MEDIO TOMATE CHICO. TAMBIEN PUEDE PREPARARSE UNA ENSALADA CON TODOS ESTOS INGREDIENTES Y AGREGARLE QUESO, JAMÓN, POLLO YMAYONESA O ACEITE.
SI TOLERA LOS ACEITES O GRASAS (COMO PANCETA), NO HAY PROBLEMA EN SU CONSUMO.
EN ESTOS 10 DÍAS NO PRUEBE FRUTA, NO-LECHE DESCREMADA, TAMPOCO CARAMELOS O PASTILLAS DIET.
LAS BEBIDASPERMITIDAS SON AGUA, MATE, TÉ, SODA ILIMITADAMENTE. GASEOSO DIET: UN VASO POR DÍA.
AL TERCER O CUARTO DÍA SE DESESPERARÁ POR ALGO DULCE, NO CEDA. EL RÉGIMEN COMIENZA A RESULTAR EFECTIVO, UD. ESTÁQUEMANDO CALORÍAS Y COMIENZA A UTILIZAR LAS RESERVAS METABOLIZANDO SU ADIPOSIDAD. NO CEDA (ES EL PERÍODO MÁS DIFÍCIL)
AL CONTRARIO DE LO QUE PUEDA PENSAR, NO AUMENTARÁ SU COLESTEROL SINO QUE BAJARÁ,...
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