Dieta

| Desayuno | Comida | Cena |
Primer Día | Café Negro o té (sin azúcar)½ toronja1 Rebanada de pan tostado2 cdas. De mantequilla de cacahuate | 2 piezas de cualquier tipo de carne (85g aprox.por c/u)Lechuga con limón (sin sal)1 Manzana pequeña1 tz de Helado de Vainilla (light) | ½ tz de Atún en agua(1/2 lata)1 Rebanada de pan tostado.Café o té (sin azúcar) |
Segundo Día | 2 Huevosduros½ plátano1 rebanada de pan tostadoCafé o té (sin azúcar) | 2 Salchichas (asadas)1 tz de Brócoli1 tz de zanahoria½ plátano½ tz de Helado de Vainilla (light) | 1 tz de queso cottage5 galletassaladas o habaneras clásicasCafé o té (sin azúcar) |
Tercer Día | 5 galletas saladas o habaneras1 rebanada de queso1 Manzana pequeñaCafé o té (sin azúcar) | 1 tz de Atún1 tz de Nopales o Betabel1tz de Coliflor o Zanahoria½ Melón (mitad del melón)1 tz de Helado de Vainilla (light) | 1 Huevo Duro1 Rebanada de pan tostado |

Indicaciones
* La dieta funciona por un proceso detrasformación química y está comprobada no debe variarse o sustituirse alguno de los alimentos anteriores.
* Puede emplearse sal o pimienta, en la preparación de la carne, si la usa en pequeñasporciones,
* no se puede emplear aderezo.
* Donde no se indica cantidad no hay restricciones, respetar las cantidades si las tiene.
* esta dieta debe seguirse consecutivos, es un dietasegura recuerde no coma entre alimentos. en estos días pierde entre 4 y 4.5 kg.
* Después de los tres días de la dieta puede comer normalmente, con moderación, una vez que haya pasado 4 díaspuede iniciar otro ciclo de dieta de tres días por lo que puede perder 10 a 18 kg en un mes si se apega a ella
Notas
* 1 taza equivale a 160 ml.
* Si toma té recomiendo té verde le haráde mucha ayuda a bajar de peso, también lo puedes utilizar 3 veces al día antes de comer dejas pasar una hora.
* El queso cottage es similar a la imagen aquí mostrada y con un bote es...