Dieta

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  • Publicado : 17 de junio de 2011
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* Día 1
* Desayuno: Café solo o con leche desnatada, 2 rodajas de pan con jamón, pavo, atún o queso. También puedes reemplazarlo por cereales o 1 fruta fresca.
* Media Mañana: 1 frutafresca o 1 yogur descremado o 1 cortado de café con leche descremado o desnatado.
* Almuerzo: Ensalada de verduras sin patatas, 1 porción de legumbres.
* Merienda: 1 fruta fresca o 1yogur descremado o 1 cortado de café con leche desnatada.
* Cena: Ensalada de verduras sin patatas, 1 porción de tortilla.
* Día 2
* Desayuno: Igual día 1
* Media Mañana: Igualdía 1
* Almuerzo: Ensalada de verduras frescas o verduras cocidas o sopa con poca pasta, 1 porción de carne.
* Merienda: Igual día 1
* Cena: Ensalada o verduras cocidas, 1 porción depescado.
* Día 3
* Desayuno: Igual día 1
* Media Mañana: Igual día 1
* Almuerzo: Ensalada de verduras frescas o verduras cocidas, 1 porción de pasta sin queso, nimantequilla.
* Merienda: Igual día 1
* Cena: Ensalada o verduras cocidas, 1 porción de pescado.
* Día 4
* Desayuno: Igual día 1
* Media Mañana: Igual día 1
* Almuerzo:Ensalada de verduras frescas o verduras cocidas o sopa con poca pasta, 1 porción de carne.
* Merienda: Igual día 1
* Cena: Ensalada o verduras cocidas o 1 fruta, 1 porción de queso o 2yogures descremados o desnatados.
* Día 5
* Desayuno: Igual día 1
* Media Mañana: Igual día 1
* Almuerzo: Ensalada de verduras frescas o verduras cocidas, 1 porción de carne.* Merienda: Igual día 1
* Cena: Ensalada o verduras cocidas, 1 porción de pescado.
* Día 6
* Desayuno: Igual día 1
* Media Mañana: Igual día 1
* Almuerzo: Ensalada deverduras frescas o verduras cocidas o sopa con poca pasta, 1 porción de carne.
* Merienda: Igual día 1
* Cena: Ensalada o verduras cocidas, 1 porción de pescado.
* Día 7
*...
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