Dieta

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Dieta Tanga Brasileña
La dieta de la Tanga brasileña te hará bajar entre 3 y 5 kilos por semana porque promueve la aceleración de tu Metabolismo debido a la quema de grasa. Obtendrás resultados eficaces a través de alimentos ricos en fibra y algunos vegetales que harán un efecto diurético.
Quita los excesos de grasa de tu cuerpo y luce una figura de diez al ritmo de la samba con esta dieta dela Tanga Brasileña.
Dietas_tangabrazilena.pdf
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ALIMENTO 1

INGREDIENTES:
• 4-6 claras de huevo.
• ½ toronja.
PREPARACIÓN:
• Cocinar las claras en un sartén caliente de teflón, añadir cebollín picado.
Tiempo de prep. 10 minutos.
ALIMENTO 2
INGREDIENTES:
• 1 filete de pescado blanco al limón cocinado a la parrilla con romero.
• 2 mano porciones de ensalada deguarnición.
PREPARACIÓN:
• Asar el pescado con un poco de pimienta recién molida negra y romero picado.
• Servir en un plato con 2 mano porciones de ensalada de guarnición y adornar con una rodaja de limón.
Tiempo de prep. 25 minutos.
ALIMENTO 3

INGREDIENTES:
• 2 Rollos de col rellenos de carne molida.
PREPARACIÓN:
• Cocer un par de hojas de repollo.
• Cocine la carne picada con un pocode ajo picado, cebolla picada y chicharos.
• Cocinar al vapor arroz integral.
• Mezclar el arroz con la carne picada.
• Añadir un poco de carne a las hojas y enrollar dentro de la hoja de col.
Tiempo de prep. 25 minutos.
ALIMENTO 4
INGREDIENTES:
• 4-6 huevos cocidos rellenos de calabacín.
PREPARACIÓN:
• Cocer los calabacines cortados en cubitos y mezclar con una pizca de ajo picado,cebolla picada, 1 cadena de apio cortado en cubitos.
• Hervir los huevos, cortar por la mitad quitar la yema de huevo y rellenar con el calabacín.
• Poner un poco de cebollín picado.
Tiempo de prep. 15 minutos.
ALIMENTO 5

INGREDIENTES:
• Pescado blanco al limón cocinado a la parrilla con romero.
• 2 mano porciones de ensalada de guarnición.
PREPARACIÓN:
• Asar el pescado con un poco depimienta recién molida negra y romero picado.
• Servir en un plato con 2 mano porciones de ensalada de guarnición y adornar con una rodaja de limón.
Tiempo de prep. 5 minutos.
ALIMENTO 6
Tomar 1 litro de agua.

INGREDIENTES:
• Pechuga de pavo a la parrilla.


PREPARACIÓN:
• Añadir pimienta negra.
Tiempo de prep. 5 minutos.

ALIMENTO 1

INGREDIENTES:
• 1 taza de avena natural con4-6 almendras molidas.
PREPARACIÓN:
• Cocinar la avena con agua y agregar las 4-6 almendras.
Tiempo de prep. 5 minutos.
ALIMENTO 2
INGREDIENTES:
• 2 mano porciones de ensalada de camarón al ajo cocinado a la parrilla.
PREPARACIÓN:
• Mezcla unos dientes de ajo con perejil y 1 cucharadita de aceite de oliva.
• Barnice los camarones y cocine a la parrilla con un poco de pimienta reciéntriturada.
• Mezclar vegetales verdes y añadir los camarones.
Tiempo de prep. 15 minutos.
ALIMENTO 3

INGREDIENTES:
• Pechuga de pollo a la parrilla con salsa de brócoli y 2 mano porciones de ensalada verde.
PREPARACIÓN:
• Cocinar la pechuga a la parrilla.
• Para la salsa: escalfar unas ramas de brócoli, licuar con un poco de agua y una pizca de pimienta negra molida.
• Calentar y añadirun poco de perejil fresco picado.
Tiempo de prep. 20 minutos.
ALIMENTO 4
INGREDIENTES:
• Pechuga de pollo a la parrilla con salsa de brócoli.
• 2 mano porciones de ensalada verde.
PREPARACIÓN:
• Cocinar la pechuga a la parrilla.
Para la salsa:
• Escalfar unas ramas de brócoli, licuar con un poco de agua y una pizca de pimienta negra molida. Calentar y añadir un poco de perejil frescopicado.
Tiempo de prep. 10 min
ALIMENTO 5
INGREDIENTES:
• 2 mano porciones de ensalada de espinaca con champiñones.
• ½ taza de queso cottage lavado.
PREPARACIÓN:
• Mezclar 2 mano porciones de ensalada al gusto con 2 champiñones rebanados y queso cottage .
Tiempo de prep. 10 minutos.
ALIMENTO 6
Tomar 1 litro de agua.

INGREDIENTES:
• 4-6 claras de huevo.
PREPARACIÓN:
• Añadir...
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