Dieta

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Dieta alimenticia

DIA No. 1

Desayuno:
Te o café
Una rodaja de pan Integral
Una rodaja de Jamon

Almuerzo:
Caldo de Verduras de 12 a 15 tipos de Verduras (Cortarlas en pedacitos y hervirlas a fuego lente por 15 minutos en 2 tazas de agua)
200 Gr. de Biffe
Ensalada 1 de:
Cortar:
2 Tomates perita
1 Hoja de repollo
½ Cebolla mediana(Pasada previamente por agua caliente)
½ Pepinochico
Condimentar:
Vaselina
Vinagre
Sal
Oregano
Pimienta
Postre:
Una Fruta y una gelatina Dietetica

Media Tarde
Te o café
Una rodaja de pan Integral
Una rodaja de Jamon

Noche:
Caldo de Verduras de 12 a 15 tipos de Verduras (Cortarlas en pedacitos y hervirlas a fuego lente por 15 minutos en 2 tazas de agua)
2 chorizos vienna
Ensalada 8 de:
Picar:
5 hojas de espinacas crudasDesmenuzar ½ pechuga de pollo
Agregar(Cortado en cuadritos):
½ Taza de queso magro
¼ de pera
Aderezar con:
Yogurth descremado
Sal – Pimienta
Jugo de limon
1 cucharada de cebolla rallada
1 cucharilla de mostaza
Postres:
Una Fruta y una gelatina Dietetica

DIA No. 2

Desayuno:
Te o café
Una rodaja de pan Integral
Una rodaja de Jamon

Almuerzo:
Caldo de Verduras de 12 a 15 tiposde Verduras(Cortarlas en pedacitos y hervirlas a fuego lente por 15 minutos en 2 tazas de agua)
¼ de Pollo
Ensalada 2 de:
Picar finamente:
2 Tomates perita
1 Diente de ajo
Cocer:
1 Huevo y cortar en rodajas
Rallar grueso 30 Gr. de queso Ricota
Condimentar:
Vaselina
Vinagre
Sal
Oregano
Pimienta
Postre:
Una Fruta y una gelatina Dietetica

Media Tarde
Te o café
Una rodaja de panIntegral
Una rodaja de Jamon

Noche:
Caldo de Verduras de 12 a 15 tipos de Verduras(Cortarlas en pedacitos y hervirlas a fuego lente por 15 minutos en 2 tazas de agua)
Omelette de 1 huevo
2 Rodajas de jamon
1 Rodaja de queso Muzarella

Postres:
Una Fruta y una gelatina Dietetica

DIA No. 3

Desayuno:
Te o café
Una rodaja de pan Integral
Una rodaja de Jamon

Almuerzo:
Caldo deVerduras de 12 a 15 tipos de Verduras(Cortarlas en pedacitos y hervirlas a fuego lente por 15 minutos en 2 tazas de agua)
200 Gr. de Kepperi
Ensalada 3 de:
Cortar:
1 ½ Tomate manzana
2 Hoja de lechuga
½ Cebolla mediana
½ Morron verde mediano
1 Morron rojo
5 hojas de espinaca cruda
Condimentar:
Salsa soya
Vinagre
Sal
Limon
Pimienta
Postre:
Una Fruta y una gelatina DieteticaMedia Tarde
Te o café
Una rodaja de pan Integral
Una rodaja de Jamon

Noche:
Caldo de Verduras de 12 a 15 tipos de Verduras(Cortarlas en pedacitos y hervirlas a fuego lente por 15 minutos en 2 tazas de agua)
Preparacion:
3 rodajas de Zapallo de 2 cm de grosor, cocinarlas con sal y vinagre y luego escurrirlas
Relleno de:
130 Gr. de queso ricota descremado
Perejil picado
Mostaza
Sal ypimienta
Postres:
Una Fruta y una gelatina Dietetica

DIA No. 4

Desayuno:
Te o café
Una rodaja de pan Integral
Una rodaja de Jamon

Almuerzo:
Caldo de Verduras de 12 a 15 tipos de Verduras(Cortarlas en pedacitos y hervirlas a fuego lente por 15 minutos en 2 tazas de agua)
200 Gr. de Surubi
Ensalada 4 de:
Picar finamente:
50 Gr. de champignone
½ Pepino chico
½ Tomate manzana
3Frutillas
½ manzana
Rallar la cascara y exprimir el jugo de ½ naranja
Mezclar el jugo y la cascara de la naranja con:
¼ de cucharilla de mostaza
Vinagre
Sal
Vaselina
Pimienta
Rociar esta mezcla sobre la ensalada inmediatamente antes de servir
Postre:
Una Fruta y una gelatina Dietetica

Media Tarde
Te o café
Una rodaja de pan Integral
Una rodaja de Jamon

Noche:
Caldo de Verdurasde 12 a 15 tipos de Verduras(Cortarlas en pedacitos y hervirlas a fuego lente por 15 minutos en 2 tazas de agua)
2 tomates rellenos con atum
Mezclar con:
4 hojas de lechuga
½ Diente de ajo
½ Cebolla
Postres:
Una Fruta y una gelatina Dietetica

DIA No. 5

Desayuno:
Te o café
Una rodaja de pan Integral
Una rodaja de Jamon

Almuerzo:
Caldo de Verduras de 12 a 15 tipos de...
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