Dieta

DIETA PARA ADOLESCENTES CON TRASTORNO DE ANSIEDAD
Pauta de Alimentación Hipocalórica Indicado para adolescente de 14 a 19 años, sana, en desarrollo hormonal, con trastornos de ansiedad

Se tratade casos delicados ya que se debe tener mucho cuidado de mantener una alimentación muy equilibrada de modo de no entorpecer el desarrollo de crecimiento hasta completar de buena manera la madurezPara complementar de mejor manera su tratamiento se recomienda utilizar alga spirulina como inhibidor natural del apetito y su contenido de nutrientes.
DESAYUNO
Alternativa 1
* 1 yogurt diet* 1/2 taza cereales ricos en fibra (Ej. Fitness, fibra max, etc. o granola o muesli o simplemente avena
* 1 vaso de jugo de fruta natural sin agregar azúcar con 2 a 3 cucharadas de semillas dechia
Alternativa 2:
* 1 taza de licuado de fruta con leche descremada sin agregar azúcar con 2 a 3 cucharadas de semillas de chia
* 1 barra de cereal o un galletón saludable
Alternativa 3* 1 taza de leche descremada o semidescremada con gotas de vainilla o chocolate en polvo ligth con endulzante no calórico ( ej: stevia, nutrasweet, sacarina o sucralosa )
* 2 rebanadas panblanco o integral o 6 galletas integral o de soda
* 1 vaso de jugo de fruta natural sin endulzar con 2 a 3 cdtas de semillas de chia
Puede acompañar el pan con : elegir hasta 3 alternativas
*Quesillo 1 trozo tamaño caja de fósforos
* Jamón pavo cocido 1 rebanada.
* Tomate (hasta 1/2 tomate entero chico )
* Lechuga ( libre consumo)
* 2 cucharada sopera de palta sinagregar aceite.
* Mermelada diet 2 cdtas.
* 1 huevo escalfado ( frito en agua o leche ) o a la copa
COLACION MEDIA MAÑANA
* 1 fruta ( no plátano, higos o uvas ) o
* 1 yogurt dietALMUERZO
Entrada
* Ensaladas mixtas crudas o cocidas: 1 ½ taza
Elegir entre: Acelga, Tomate, Zapallitos italianos, porotos verdes, apio, pepino, repollo, fondo de alcachofa, espinacas,...