DIETA

DIETA: fruta saludable
Una dieta sana y natural
En estos tiempos en los que todos quieren bajar de pesos y lucir una figura de envidia, una de las formas más seguras y naturales es una alimentaciónbalanceada, en la cual las frutas tienen un papel clave. Por su rico contenido en agua y fibra son ideales para eliminar toxinas y acelerar el metabolismo. Toma nota y añadelas a tu dieta.

Las frutasque ayudan a adelgazar son, básicamente, aquellas que contengan propiedades diuréticas y laxantes. Veamos:
Piña para bajar de peso
La piña es diurética, desintoxicante, laxante suave y aporta muchosnutrientes. Es una fruta ideal para perder peso ya que además facilita la digestión, la eliminación de grasas y es activadora del metabolismo.
El corazón de la piña, la parte central del fruto, esespecialmente indicada para dietas de adelgazamiento por su concentración de fibras solubles, que ayuda a contener el apetito dando una sensación de saciedad.

Frutas con vitamina C
Entre los alimentosque ayudan a quemar grasa, y por tanto, ayudan a perder kilos, están los alimentos con vitamina C. Hay muchas frutas que contienen esta vitamina, entre ellas:
Kiwi
Limón
Pomelo
Sandía
Naranja
Tampocote olvides de las verduras con vitamina C, como el brócoli, pimientos, espinacas, col y apio.
¿Por qué los alimentos con vitamina C tienen un efecto adelgazante? Pues porque hacen que el organismometabolice las grasas con más rapidez, agilizando el proceso de pérdida de peso. Además, aportan pocas calorías.
¿El zumo de naranja ayuda a adelgazar?
El zumo de naranjas, consumido regularmente, es degran ayuda para adelgazar. La naranja tiene múltiples propiedades medicinales, algunas relacionadas con el metabolismo y el aparato digestivo; entre ellas, mejora la digestión y equilibra elmetabolismo. Además, es bueno para el hígado y para el aparato urinario.
Casi todas las frutas tienden a ser diuréticas por su alto contenido de líquidos y azúcares. Otras frutas diuréticas que nos pueden...