Dietas

Dieta arroz, manzana y pollo.

Esta dieta dura 9 días, y se basa en comer durante esos días sólo arroz, pollo y manzana, sin poder mezclar ningún alimento más. 

Al final de la dieta se puedehaber perdido 1 kilo por día, consiguiendo limpiar el organismo de toxinas.

INDICACIONES

* Se puede comer la cantidad que quieras (sin abusar) pero del alimento que indica la dieta.
*Procurar realizar las comidas cuando tengas hambre.
* Durante los 9 días que dura la dieta no se puede ingerir bebidas alcohólicas.
* Si se puede beber agua, té o leche pero sin azúcar.

DIETADEL PRIMER DIA AL TERCERO
* Sólo arroz

DEL CUARTO DIA AL SEXTO
* Sólo pollo, cocinado al horno o hervido (sin piel)

DEL SÉPTIMO DÍA AL NOVENO
* Sólo manzanas, se pueden comer crudaso hervidas.

TEN EN CUENTA

* Bebe mucha agua, al menos 2 litros de agua, para saciar el hambre.
Dieta de la felicidad.
*
INDICACIONES

* Permite adelgazar hasta 7 kilos en un mes.* Beber dos litros de agua diarios para ir eliminando toxinas.
* Realizar algún tipo de ejercicio aeróbico.

DIETA SEMANAL

DÍA 1
Desayuno:
* 40 gr. de cereales integrales con lechedesnatada
A media mañana:
* 1 pieza de fruta
Comida:
* Ensalada de arroz con lechuga y atún
Merienda:
* 1 yogur desnatado
Cena:
* Pechuga de pollo a plancha (sin piel)
DÍA 2Desayuno:
* 2 tostadas integrales con mermelada light y té con azúcar
A media mañana:
* Zumo natural de fruta
Comida:
* Ensalada de pasta con lechuga, queso fresco y pollo cocido
Merienda:* 1 yogur desnatado
Cena:
* Papas y merluza al vapor
DÍA 3
Desayuno:
* 40 gr. de cereales con leche desnatada
A media mañana:
* 1 pieza de fruta, excepto el plátano
Comida:
*Arroz.
Merienda:
* 1 yogur natural
Cena:
* Sopa de fideos con filete de pavo a la plancha
DÍA 4
Desayuno:
* 2 tostadas integrales con mermelada light y té con azúcar
A media mañana:...