Dietas

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  • Publicado : 3 de mayo de 2011
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LA DIETA DE UNA SEMANA
INDICACIONES:
1) Beber 2 litros de agua por dia entre infusiones, aguas, etc. (8 vasos o tazas)
2) prohibido las bebidas con alcohol
3) Reemplazar el azucar por edulcorante4) Reemplazar el aceite comun por el aceite de oliva
5) Respetar los horarios de las comidas
DESAYUNO:
1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 rodajas de panintegral tostado con 2 rodajas de queso descremado ( 5 x 5 cm) + 1 huevo duro.

MEDIA MAÑANA:
1 yogurt descremado + 1 fruta de estacion ( no platano/banana)

ALMUERZO:
100 gr de arroz hervido ó 100 grde papas hervidas ó 100 gr de pastas sin relleno +
1 plato de lechuga con tomates, cebollas y pepinos aderezados con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y limon o vinagre +
120 gr de pechuga depollo a la plancha ó 120 gr de carne roja magra a la plancha ó 120 gr de pescado a la plancha aderezado con especias, sal y/o mostaza.

MERIENDA:
Té verde con edulcorante o solo + ensalada de fruta ógelatina con frutas (sin bananas/platanos)

CENA: Antes de las 8 de la noche
6 mitades de huevos rellenos con atun al natural: (Se reemplaza la yema del huevo por atun) ó
1/2 lata de Caballa alnatural ó
2 mitades de Tomates medianos rellenos con atun + Ensalada de: zanahorias ralladas y lechuga aderezadas con 1 cucharita de te de aceite de oliva y sal (tambien vinagre o limon) + Infusionpreferida con edulcorante.
Se puede consumir durante el dia libremente: apio, zanahorias crudas. 
LA DIETA DE LOS 7 DIAS
Hola!! esta dieta promete bajar 7 kilos en una semana con una alimentacionbalanceada.

INDICACIONES:

Beber 2 litros de agua por dia
Ejercicios diarios por 30 minutos
Prohibido las bebidas alcoholicas

LUNES:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 2 rodajasde pan integral tostado con queso descremado (1 trozo de 5 x 5 cm)
ALMUERZO:Ensalada de lechuga, esparragos, tomates y 4 aceitunas + 150 gr de carne roja magra o pechuga de pollo a la plancha + 1...
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