El estrés causas y consecuencias

El Estrés
Que es el Estrés
Es la reacción física y emocional que tienen las personas cuando se enfrentan a situaciones que les provocan amenaza, ansiedad o que pueden poner en riesgo su bienestarEl estrés es una respuesta ante aquella situación en la cual las demandas externas (sociales) o las demás internas (psicológicas) superan nuestra capacidad de respuesta.
Se provoca así una alarmaorgánica, que actúa sobre los sistemas nervioso, cardiovascular, endócrino e inmunológico, produciendo un desequilibrio psicofísico y la consiguiente aparición de enfermedad.
Tipos de Estrés
ESTRÉSAGUDO
El estrés agudo o reacción de alarma es aquel que surge súbitamente, sin previo aviso, ante circunstancias de amenaza, como puede ocurrir en lo laboral, en lo social o en lo personal, y nosobliga a ponernos en condiciones de alerta en defensa de nuestra integridad y de nuestros intereses. (es útil)
La reacción aguda del estrés es provocada por la adrenalina y se denomina reacción dealarma.
ESTRES CRÓNICO
Cuando nuestra capacidad de respuesta es insuficiente, el estrés de prolonga en el tiempo, es decir, se hace crónico, crea problemas. Estos comienzan con modificaciones en laconducta o en el modo de reaccionar frente a las situaciones.
El estrés crónico impide la tranquilidad, la calma y la paz, disparando diversos síntomas y enfermedades.
La reacción crónica esdesencadenada por los corticoides, se llama de vigilia y es la responsable de muchas consecuencias psicofísicas.
Que puedo hacer para enfrentar el Estres

A) El estrés regularmente disminuye o desaparececuando el evento o situación estresante termina; más aún si la persona utiliza técnicas o formas particulares de enfrentarla.
B) Para enfrentar el estrés es necesario crear y hacer uso de diferentesrecursos mentales y conductuales que resultan útiles o efectivos a las características y situación en que se encuentre cada persona.
C) El objetivo es enfrentar, modificar o resolver el problema...