el jugo de naranja

para preparar 4 vasos
6 naranjas
Azúcar al gusto
Agua
Primero, las naranjas deben lavarse, ya que mucha gente exprime sin lavar la cáscara y con la mano húmeda deja caer gotas de agua quearrastran la suciedad de la cáscara al exprimidor, así que primero lavamos bien las naranjas.
Segundo, cortamos las naranjas en mitades.
Tercero, apretamos bien las naranjas para sacar el máximo de jugoque pueden darnos.
Quinto, eliminamos la pulpa (algunos la meten en el vaso) y nos preparamos para servir.
Luego de servir en el vaso puedes agregarle 1 o 2 cucharaditas de azúcar, depende, a mi megusta sin azucar, pero gustos son gustos.

Tomando un par de vasos de jugo natural de naranja te aseguro una protección extra (y exquisita) contra los resfríos.
Nutrientes de cada ingrediente:Naranjas: es una fruta baja en calorías, sin grasas saturadas ni colesterol, rica en una fibra llamada pectina. Por ser un cítrico tienen excelentes niveles de vitamina C y grandes dosis de vitamina A.Función en el cuerpo de cada ingrediente:
La pectina es un laxante natural, por lo que reduce los niveles de colesterol en la sangre.
La vitamina c es un poderoso antioxidante natural. Consumirniveles adecuados de vitamina C permite que el cuerpo mejore su sistema inmune. Además, la vitamina C ayuda a absorber otros nutrientes.
La vitamina A es necesaria para mantener las membranas mucosas,la piel y la vista en excelente estado. También es necesaria para prevenir cáncer de pulmón y de garganta.
1. Alimentación: es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse desus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
2. Nutrición: es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesariospara el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales.
3. Hábitos alimentarios: son una serie de conductas y actitudes que tiene una persona al momento de alimentarse,...