Entrenamiento fisico

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Entrenamiento Fisico
Entrenamiento Físico militar
Es la preparación de la condición
Física total Del militar, sistematicamente organizada, por medio de actividades físicas regulares y controladas Dentro de um proceso pedagógico.
Es la capacidad psicosomática Del militar, necesária Para el desempeño de cualquier actividad funcional, que demande esfuerzo Fisico significativo, sin comprometer lasalud Del individuo.

Principios del entrenamiento Fisico
Estudia la metodología y la práctica involucrada en el entrenamiento de los soldados, suboficiales y oficiales. También se extiende al entrenamiento de unidades grandes y pequeñas, individual y colectivamente con organizaciones regulares y en reserva. El entrenamiento militar, especialmente el de oficiales, también se preocupa con laeducación general y la adoctrinación política de las fuerzas armadas

• Lograr el desplazamiento de los individuos que forman una unidad o comando, de un lugar u otro y en forma ordenada
• Inculcar y reforzar valores como la disciplina, así como la adquisición de hábitos incluyendo la precisión y la obediencia a las órdenes dadas por el superior.
•   Enseñar a los oficiales y otrosmiembros en formación, la forma de comandar las tropas por medio del contacto y práctica cotidiana.
• Ampliar las conductas de liderazgo y subordinación de los integrantes del comando.
Importancia de Educación Física
La actividad física es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios puede ayudara evitar o retardar la manifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.

Los beneficios, sin embargo, van mucho más allá de la prevención de enfermedades. Un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión yfacilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.

Voces de Mando (preventiva) (Ejecutiva)
Estas se pueden definir como: Una orden emanada del Comandante de la tropa o unidad y se manifiesta oralmente, en la jerga militar. Es la orden oral dada por el Comandante o quien haga de sus veces.
Estaorden llamada "voz de mando
Voz de mando preventiva: tiene por objeto indicar el movimiento que se va a realizar. Cuando sea necesario esta voz preventiva indicará la unidad que la va a ejecutar. Un ejemplo de ésta lo representa la expresión: Atención... , o la expresión, De frente...
Voz de mando ejecutiva: cuyo objeto es la indicación del momento preciso en que se va a ejecutar el movimiento.Ejercicios de preparación Física
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Corriendo lentamente.
Mov.
Elevación alternativa de rodillas sin llegar a la horizontal.
Tiempo: 20 segundos.

2
P. P.
Corriendo lentamente.
Mov.
Elevación alternativa de talones atrás.
Tiempo: 20segundos.
3
P. P.
Corriendo lentamente.
Mov.
Extensión alternativa de las piernas adelante.
Tiempo: 20 segundos.
4
P. P.
Corriendo lentamente.
Mov.
Detenerse con los pies juntos, flexión de piernas, seguir la carrera y repetir.
Tres veces ritmo normal.
Tres veces ritmo rápido.
5
P. P.
Andando.
Mov.
Flexión de tronco abajo, dejándolo caer libremente así como los brazos, seguirandando
y repetir.
Tres veces ritmo normal.
Tres veces ritmo rápido.
6
P. P.
Corriendo lentamente.
Mov.
Flexionar libremente el tronco en todos los planos.
Tiempo: 20 segundos.

Fundamentales

1
P. P.
De pie, con manos a los hombros.
Mov.
Flexión lenta de piernas con extensión de brazos arriba.
Cuatro veces.

2
De pie, con manos a la nuca.
Mov.
Botar libremente 15 segundos....
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