Estilo de vida saludable

Estilos de vida saludable.

Los estilos de vida saludable son una estrategia global, que hace parte de una tendencia moderna de salud, básicamente está enmarcada dentro de la prevención deenfermedades y promoción de la salud , que se generó por una declaración de la organización mundial de la salud, para mejorar los factores de riesgo como la alimentación poco saludable y el sedentarismo, losestilos de vida saludable tienen que ver con actividad física y alimentación para prevenir enfermedades de tipo metabólico, cardiovascular; hoy en día estamos ante una epidemia de este tipo deenfermedades y dentro las cuales tal vez la obesidad es la que más relevancia tiene puesto que últimamente las cifras de sobrepeso y obesidad en los diferentes países del mundo tanto desarrollados como envía de desarrollo aumentan de manera peligrosa.
Todo esto se debe al estrés, que es la tensión física que se da por diversas situaciones que se presentan en nuestro diario vivir, para lo cual existendiferentes estrategias para manejar el estrés como: mantener una dieta balanceada, comiendo bien, hacer ejercicios, dormir, pensar positivamente, y rodearnos de personas positivas , buscar un balance, saber poner límites y aprender a decir no.
Debemos tener buenos hábitos alimenticios, comiendo moderadamente, también debe mantenerse el peso.
Debemos prestarle atención a nuestra dieta y su vez ala salud, ya que mediante las dieta es que podemos prevenir cualquier tipo de enfermedad como el colesterol, triglicéridos, desordenes alimenticios llámese bulimia, anorexia u otro,
debemos reducirel consumo de azúcar, no se debe tomar alcohol o tabaco.
Si no cuidamos nuestra salud, difícilmente vamos a poder realizar nuestras funciones de manera efectiva, cada uno de nosotros somosresponsables de nuestra salud.
Por lo tanto, debemos realizar una rutina de ejercicios cardiovasculares como la resistencia fuerza, y un poco de estiramiento esta es la triada de acondicionamiento físico...