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Evidencia 2: Capacidades físicas de fuerza y velocidad
Beneficio de la Velocidad y sus criterios
La velocidad puede ayudar mucho para alcanzar largas distancias en el menor tiempo posible, ytambién contribuye en el desarrollo de músculos al practicarla con frecuencia.
La fuerza, al igual que las demás cualidades físicas, es susceptible de mejorarse por medio de actividades diseñadas con esepropósito aunque tiene límites mas definidos:
La edad- no hay límite de edad para practicar la velocidad, siempre que se tengan en cuenta las aptitudes físicas de cada persona y el tiempo derecuperación que cada edad necesita.
La construcción del musculo- si una fibra muscular se contrae rápidamente, es una fibra blanca, y si lo hace lentamente es una fibra roja. En el terreno práctico, undeportista en cuya musculatura predominan las fibras blancas destaca bien en los esfuerzos que se requieren contracciones breves y poderosas, “explosivas”, como los saltos y los movimientos rápidos enbasket, hándbol, fútbol y vóleibol.
La longitud y disposición de las palancas articulares- la rapidez del movimiento del cuerpo humano no depende solamente de la velocidad de contracción muscular, sinotambién de la longitud de las palancas óseas y su disposición. Los corredores de velocidad de poca estatura (es decir que sus piernas funcionan como palancas cortas) son mas rápidos en la primeramitad de los primeros 100 metros, ya que la poca longitud de sus piernas permiten rendir mucho durante la fase inicial de la carrera, cuando la inercia es mayor, mientras que los corredores de elevadaestatura, una vez iniciado el recorrido logran mayor velocidad pues una vez vencida la inercia, la resistencia a la contracción ha disminuido.
El sistema nervioso- cuando la fibra muscular es excitadapor la corriente nerviosa, se contrae. Cualquier tipo de estimulo (visual, auditivo, táctil) provoca una corriente nerviosa. Hay personas que tienen una gran capacidad para reaccionar ante estos...