evaluación de los aprendizajes

Autoestima:
Evaluación y mejora
Matthew McKay
Patrick Fanning

Traducción de Jorge Vigil

martínez roca
libros universitarios y profesionales

Biblioteca de psicología, psiquiatría y salud
Serie PRÁCTICA
colección dirigida por

RAMÓN BAYES
JOSEPTORO

Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del «Copyright»,
bajo las sanciones establecidasen las leyes, la
reproducción total o parcial de esta obra por
cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático,
y la distribución de ejemplares de ella mediante
alquiler o préstamo públicos, así como la exportación e importación de esos ejemplares para su
distribución en venta, fuera del ámbito de la
Comunidad Económica Europea.
Título original:Self-Esteem
© 1987, New Harbinger Publications
© 1991, Ediciones Martínez Roca, S. A.
Enric Granados, 84,08008 Barcelona
ISBN 84-270-1505-4
Depósito legal B. 14.590-1991
Fotocomposicion de Pacmer, S. A., Lepanto, 264, 3.° F, 08013 Barcelona
Impreso por Libergraf, S. A., Constitució, 19, 08014 Barcelona
Impreso en España - Printed in Spain

A mis queridos padres, Bert y Grace Fanning.
P.F.

En memoria de mi padre, George Edward
McKay.
M. M.

Mi más generoso agradecimiento a Eugene
B. Sagan, quien tuvo a bien introducirme en la
crítica patológica y en algunas de las más importantes técnicas que se indican en este libro.
M. M.

índice

1. La naturaleza de la autoestima
Causas y efectos
Cómo utilizar este libro
Para el terapeuta

13
14
15
16

2. La críticapatológica
Un arsenal de «debes»
El origen de la crítica
Por qué escucha usted a la crítica
El papel del reforzamiento
Cómo se refuerza la crítica
Cazar a la crítica

24
26
26
28
29
31
34

3. Desarmar a la crítica
Desenmascarar su propósito
Responder
Hacer inútil su crítica
Cuadro resumen

38
39
40
42
46

4. Autoevaluación precisa
Inventario del concepto de sí mismoLista de sus debilidades
Enumeración de sus dotes
Nueva descripción de sí mismo
Congratúlese de sus dotes

47
48
50
55
56
57

5. Distorsiones cognitivas
Las distorsiones
Combatir las distorsiones

60
61
66
9

10

Autoestima: Evaluación y mejora

6. Compasión
Definición de la compasión
Hacia una mente compasiva
El problema de la valía
Compasión por los demás
Ejercicios.

81
81
84
85
88
89

7. Los deberes
Cómo se forman los valores
La tiranía de los deberes
Valores sanos frente a los no sanos
Cómo afectan los deberes a su autoestima
Descubrir sus deberes
Desafío y revisión de sus deberes
Eliminación del deber
Expiación: Cuando los deberes tienen sentido

95
96
98
99
105
106
109
112
113

8. Manejo de los errores
Reenmarcar loserrores
El problema del conocimiento consciente
Incrementar la consciencia del error

114
115
117
121

9. Respuesta a la crítica
El mito de la
Respuesta a la crítica
Integración de todo lo anterior

realidad.

124
125
134
142

10. Pedir lo que se quiere
Sus necesidades legítimas
Necesidades frente a deseos
Inventario de deseos
Deseos en palabras
Mensajes completos

145
145146
147
149
152

11. Visualización
Por qué funciona la visualización
Ejercicios de visualización
Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
Sesiones de autoestima
Consideraciones especiales

156
157
158
164
165
171

12. Hipnosis para la aceptación de uno mismo
¿Por qué la hipnosis?
¿Qué es la hipnosis?
Elementos de la inducción de la autoestima
Grabar suinducción
La inducción de la autoestima
Escuchar su inducción

172
172
174
175
179
180
183

Indice

13. Aún no estoy bien
Una vulnerabilidad especial
Protección contra el dolor
Afrontar el dolor
La opción de la terapia

..

11

185
186
187
194
198

14. Fomento de la autoestima en los niños, por Judith McKay
El poder de los padres
Los padres como espejo
Mirar a...