historia clinica

La biblia de zyzz


Tabla de contenidos
Obtener Aesthetic7
Diet13
Training32
suplementos 48
Lifestyle53
Keto Diet 56
Vuelva a evaluar sus necesidades 59
Lidiar con una meseta de 61
Formación Avanzada Techniques63
Conclusión 66

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Sección Primera
De IntroductionZyzz Culturismo Bíblica Page 4
renuncia
Aunque se ha hecho todo lo posible para garantizar que la informaciónen este libro es correcto,
usted debe consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier dieta o programa de ejercicio.
Bodybuilding no es para todos, y aunque la mayoría de la información en este libro es
considera que está respaldada por la investigación científica y las experiencias personales, el culturismo es un deporte en evolución y con el tiempo algunas teorías puede serdesacreditada. para
esta razón, no se puede dar garantías en lo que respecta a los resultados.
No se asume responsabilidad por Zyzz, la persona, marca o gestión de la agencia,
y todo el uso de esta información es únicamente en la responsabilidad del individuo.


introducción
Gracias por comprar Biblia Bodybuilding de Zyzz. Voy a estar cubriendo de descuento en todo
de la dieta y laformación en todos los sentidos a lo que los suplementos que debe tomar, e incluso el estilo de vida que debe vivir, todo para conseguir el cuerpo de sus sueños.
Esto no sucede durante la noche, y hay que ser realista, pero si usted está haciendo las cosas bien, entonces este es todo científicamente demostrado que funciona, y yo también he intentado todo por mí mismo
y obtenido resultados.
Paraaquellos de ustedes que son nuevos en el culturismo, esta guía sirve para informarle de
todo lo que necesita para ver resultados. Usted no tendrá que buscar en todo el Internet
de respuestas, u obtener respuestas contradictorias de revistas de culturismo, te la doy a buen
y simple para usted.
Para aquellos de ustedes que ya han estado entrenando y la dieta constantemente, esta guía
le mostrarácómo lo hago, y usted espera que sea capaz de armar un programa más completo, y lograr mejores resultados, incluso si es sólo despojarse de los adicionales
cuantos kilos antes del verano.
Buena suerte con esta guía, espero que usted aprenderá algo y tomar su cuerpo para
al siguiente nivel. Yo sé que si tuviera toda esta información cuando yo empecé, estaría
años por delante de donde estoy ahora.- Zyzz

LOS FUNDAMENTOS

Capuitilo 1:LA ESTETICA
Los fundamentos
Obtener Estética
Mitos Culturismo
Puede cambiar la forma de los músculos
Esto no es físicamente posible. Mientras que usted puede mejorar el tamaño de sus músculos, y
mejorar su definición mediante la reducción de grasa corporal, que es imposible alterar la forma
de los músculos por el entrenamiento de una maneraespecífica. Lamentablemente usted está limitado por la genética.
Usted puede detectar-reducir la grasa
¿Alguna vez has visto esos comerciales que tratan de vender algo que funcione
los abdominales y reducir la grasa corporal? No trabaja. Si usted lleva más grasa es
limitado por la genética, lo que sin embargo se puede hacer es reducir su grasa corporal total y
los abdominales seguirán.
Altasrepeticiones hacen que arrancó
Aunque muchas repeticiones aumentará su resistencia muscular, no en realidad ayudar a
la alteración de su definición en absoluto. Esto es completamente un mito.
Entrenar como un culturista y se parecen a un culturista
Así que piensas por la formación como Ronnie Coleman serás capaz de mirar como él? Desafortunadamente no. Ronnie bendijo con la genética que sólo podíasoñar. El lado positivo es
usted todavía puede hacer grandes ganancias y mirar muy estética, con independencia de su
genética. Cualquier persona puede mejorar.

Todas las grasas son malas grasas
Fat son una parte esencial de su dieta, y no todas las grasas son iguales. Va a encontrar
más adelante en este libro lo que la diferencia entre las grasas es, pero lo más importante para
recordar...