Importancia de la educacion fisica

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La importancia de la actividad física
A menudo se destaca la estrecha relación que existe entre la práctica frecuente de actividad física y lacalidad de vida. Y aunque existe un acuerdo generalizado respecto a que hacer deportes, o al menos sotener una rutina periódica de ejercitación física forma parte de una vida saludable, estos hábitos, pordiversas razones, parecen muchas veces difíciles de incorporar. En efecto, el ejercicio resulta fundamental sobre todo para aquellas personas que llevan una vida sedenteria o que deben padecer muchaspresiones en sus quehaceres cotidianos. La actividad física adecuada a las características individuales de cada uno, puede estimular la producción de endorfinas del organismo mejorando el humor y elánimo general.

DEFINICIÓN: |   |
| La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividadfísica depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento. |
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Asi como hay muchas actividades que permiten eldesarrollo de la inteligencia, otras resultan indispensables para el desarrollo del cuerpo. La practica regular de ejercicio fisico o de un deporte organizado estimula el funcionanmiento de los pulmones y delcorazon. Asemismo, se ven beneficidos los musculos,que adquieren fuerzas y resistencia, y las articulaciones, que aumentran su movilidad y flexibilidad.
El deporte esta representado por formas dejuegos que se realizan generalmente al aire libre en procura de bienestar fisico y espiritual. El deporte bien organizado mantiene a quien lo practica sanofisicamente y lo ayuda(competencia,entrenamiento, y las diversas maneras de convivir) a elevar sus valores morales. Desde el punto de vista fisiologico podemos sintetizar su accio en el sistema osteo-artro-muscular como profilaxis de los...