La actitud gestáltica

La actitud Gestáltica

La forma de estar en el contacto con los otros y con el entorno es una de las características más importante del enfoque gestáltico.
La conciencia de nuestras percepciones y de las respuestas motoras que producimos nos permite relacionarnos en forma directa con la vida, con la menor cantidad de distorsiones que seamos capaces de construir. Establecemos una conexiónsencilla, sensorial y directa con la situación actual y creamos la respuesta más acorde que podemos, para ajustarnos al vínculo entablado con la realidad.
La actualidad, la presencia y la responsabilidad son el tridente básico de la actitud gestáltica.
La actualidad:el pasado no existe. Tenemos recuerdos de las situaciones vividas y esos recuerdos son las construcciones que estamos haciendo en estepreciso momento. Dependen de la óptica con la que miremos y los significados que les demos a los hechos ocurridos del ayer. Los mismos hechos ya no son los mismos hechos. ¡Han cambiado! Aquella madre o padre son comprendidos y mirados desde un lugar más compasivo.
Las relaciones e historias infantiles que quedaron inconclusas o las heridas que sufrimos y todavía duelen ¡Hoy están abiertas! Y hoymismo necesitan ser curadas. Si todavía soy ese niño resentido o culposo, lo soy en mi presente, aunque la edad cronológica sea adulta. Sigo siendo ese niño, en mi mente y todavía necesito cerrar algunas situaciones pendientes ¡Hoy es el día que puedo hacerlo!
El futuro será un ahora cuando lo estemos viviendo. Hoy, lo único que existe es la fantasía en mi mente que inventa una posibilidad quetal vez no ocurra. La anticipación nos conecta con la ansiedad y con el miedo. Necesitamos volver a percibir nuestro entorno y darnos cuenta que estamos existiendo en un presente.
Estar en el “aquí y Ahora” es mucho más que una simple frase repetida, no se llega a esa frase solo por repetirla, sino que aprender a estar conscientes, es decir, desilusionarnos con el juego de la mente que hurga en elpasado y fantasea con lo que sucederá. Vivir el presente es el camino, y para ello, debemos aprender a despegarnos del ruido de la mente y sentir nuestro cuerpo hasta que podamos habitarlo.
La memoria corporal existe en el presente. Es hoy el momento de percibirla, trabajarla y liberarla. La sensorialidad nos conecta con el entorno actual y cercano. El uso pleno de nuestros sentidos nos facilitaestar presentes: percibiendo, captando, disfrutando o sufriendo la realidad que nos rodea, sin enjuiciarla ni interpretarla solo captar…y mantenernos abiertos al darse cuenta.
La presencia:la presencia es la actitud de contacto con el entorno y con nosotros mismos en la que estamos vivos, despiertos y sensibles. Estamos profundamente presentes cuando habitamos el momento siendo conscientes de loque sucede y nos acontece.
“Es simple estar consciente, es ser lo que somos, sin pretender nada más.”
Estamos presentes cuando aceptamos nuestra experiencia sin oponernos ni pretendemos estar en otra situación vital. No renegamos de la vida que nos toca, abrimos los ojos y la enfrentamos con nuestros recursos.
El entrenamiento de una gestáltica debe atravesar el aprendizaje del estar presenteen tres momentos:
Cuando escucho al otro
Cuando me expreso
Cuando soy testigo u observador de un vínculo.
Cuando escucho al otro:Necesito estar atento, sin inferir con mis ruidos, mis pensamientos o con desviaciones del contacto que interrumpan al otro o me alejen del estar presente. El silencio, a partir del aquietamiento (mental y corporal) es la base que apoya mi actitud de presencia.
Haytres desviaciones o interrupciones muy comunes:
La posición del cuerpo: es estar demasiado lejos o invasivamente cerca interfiere el contacto. También el estar tirados en el piso o desparramados en un sofá da señales de abandono y de descalificación del encuentro. Es estar sentado con la espalda derecha y mirando al que se expresa nos coloca “frente a frente” en un contacto visual cómodo y a...