La condición fisica

1. LA CONDICION FISICA:
La condición física es la capacidad de realizar un trabajo con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga y previniendo la aparición también de las lesiones.• Condición física anatómica: son los factores que influyen en la condición física que pueden ser: leptosomaticas(musculatura alargada y rectilínea), atlética(musculatura marcada y potente),picnica(musculatura con predominio de grasa).
• Condición física fisiológica: esta condición es la buena capacidad para realizar el ejercicio físico sin peligro para el organismo.
• Condición motora: sonlas cualidades físicas del individuo.
• Condición nerviosa y psicomotora: estas cualidades vienen determinadas por la reacción entre los estímulos y la coordinación del deportista.
• Condición dehabilidad y destreza: nos permite obtener el máximo rendimiento en la actividad deportiva con el mínimo esfuerzo.

2. CAPACIDADES FISICAS BASICAS:
Las capacidades físicas básicas son los requisitosmotrices de base sobre los cuales la persona desarrolla las propias habilidades técnicas.

2.1. Resistencia: es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad y hacerlo durante elmayor tiempo posible, evitando o retardando la aparición de la fatiga.

Podemos distinguir dos tipos de resistencia:
1. Aeróbica: cuando la proporción entre el cansancio y el oxigeno que necesita unindividuo durante la realización de un esfuerzo y el aporte de su organismo esta en equilibrio.
2. Anaeróbica: se produce cuando hay una descompensación entre el oxigeno que proporcionas a tu cuerpoy el que necesita este.

Parámetros:
A-intensidad máxima-100%
B-intensidad submaxima-75% y 80%
C-intensidad medida-50% y 60%

Duración del tiempo en parámetros:
A-larga-+de 3-5 min.B-media-30 seg.-3,5min
C-corta-10-15 seg.

2.1.1. ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA.
1. CONTINUOS: no hay pausa en su realización, son de larga duración, es recomendable que se realice en el medio...