La Nutrición

Bloque ll Tema: 1.2 Importancia de la alimentación correcta en la salud: dieta equilibrada, completa e higiénica

Nutrición y salud
Existen seis clases de nutrientes que el cuerpo necesita:carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Es importante consumir diariamente sus seis nutrientes para construir y mantener una función corporal saludable.
Una salud pobre puede sercausada por un desbalance de nutrientes ya sea por exceso o deficiencia.

Existen múltiples enfermedades relacionadas o provocadas por una deficiente nutrición, ya sea en cantidad, por exceso odefecto, o por mala calidad:
Anemia
Aterosclerosis.
Algunos tipos de cáncer.
Diabetes Mellitus.
Obesidad.
Hipertensión arterial.
Desnutrición: que provoca el síndrome de kwashiorkor.
Bulimianerviosa.
Anorexia nerviosa.


La actividad diaria es importante para los niños y es parte de ser un niño saludable.  El ejercicio ayuda a fortalecer sus huesos y músculos. Mantenerse activos lesayuda  los niños a mantenerse en forma y a tener una sensación general de bienestar
Etiquetas de la comida
El simple hecho de que un alimento tenga un alto contenido de vitaminas no significa que seasaludable en absoluto. Obviamente, es una buena noticia que tu cereal favorito te brinde una inyección de vitaminas y minerales. Pero, ¿qué sucede si también está lleno de azúcar?
Comer de manerasaludable significa elegir muchas variedades de alimentos durante el día para obtener todos los nutrientes necesarios, como vitaminas, minerales, carbohidratos, fibras y... sí, incluso grasas.
Entonces,¿cómo se puede calcular todo esto? ¡Gracias a Dios existen las etiquetas de información nutricional!
Información para una buena alimentación
Las etiquetas ofrecen información que puede ayudarte a decidirqué elegir como parte de un plan general de alimentación saludable. Por ejemplo, quizás esté bien comer un cereal azucarado si lo compensas dejando de comer demasiadas cosas dulces durante el...