La nutricion

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 2 (400 palabras )
  • Descarga(s) : 7
  • Publicado : 22 de marzo de 2010
Leer documento completo
Vista previa del texto
La nutricion definitivamente es la clave de tener una salud excelente.


La nutricion definitivamente es la clave para tener una salud excelente, lucir joven, tener energía y controlar tu pesode manera natural y sin riesgos. Pero desafortunadamente debido a las exigencias de nuestras actividades cotidianas y por nuestra falta de conocimiento acerca de temas de nutrición es muy difícillograr una buena, balanceada alimentación.
Nuestro organismo necesita alimentos de 3 a 5 veces al día en la cantidad exacta para producir los compuestos que requiere nuestro cuerpo. Gracias a lasinvestigaciones ahora sabemos que diariamente necesitamos 114 distintos nutrientes básicos, entre ellos están los macro nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas) y los micro nutrientes (vitaminas,minerales y aminoácidos) y otros nutrientes que incluyen la fibra, las hierbas y otros elementos botánicos.
Los micro nutrientes aunque solo se requieren en pequeñas cantidades, son indispensables parael crecimiento y desarrollo del cuerpo. Una deficiencia de ellos puede poner en peligro la calidad de vida , e incluso la vida misma. Esto es evidente en el grado de desnutrición que sufrenespecialmente los niños y mujeres embarazadas de países subdesarrollados.
Con todos estos nutrientes el cuerpo forma aprx. 10,000 compuestos vitales que necesitamos para funcionar de manera optima. Sifaltan estos nutrientes, puede causar que muchos de estos compuestos no se formen y por lo tanto, muchas reacciones vitales no se realicen o se realicen con deficiencias. Esto afectará gravemente aldesarrollo y funcionamiento de las células y finalmente a todo el organismo.
Nuestros malos hábitos de cocción de los alimentos y los excesos de azúcar, harina refinada, sal, grasa, toxinas,conservadores, alimentos procesados, pesticidas, hormonas de crecimiento y muchas otras cosas que nuestro cuerpo no necesita, nos llevará a presentar problemas de salud debido a nuestra deficiente nutrición....
tracking img