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| Los 7 fantásticos
Alimentos que por su poder particularle hacen mucho bien a la salud de tu pequeñín.
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Todas las verduras son buenas y proveen nutrientes indispensables para la formación de pequeñines sanos y fuertes, sin embargo, dentro de esegran conjunto existe un grupo selecto que gracias a su bondades especiales los convierte en protagonistas de las ensaladas.

1. La lechuga, "dulces sueños"
Esta verdura aporta gran cantidad deácido fólico y vitaminas A, B y C, además de sales minerales como magnesio, hierro y calcio. Estimula el apetito, favorece la digestión y tiene efectos sedantes, por lo que es aconsejable consumirla por lanoche para dormir mejor. Tu pequeñín puede empezar a comerla cocida a partir de los seis meses en el puré de verduras y sólo hasta el año comienza a dársela cruda en las ensaladas.

2. Lazanahoria, "para verte mejor"
Suelen tener mucho éxito entre los más chicos y es uno de los vegetales más saludables para ellos, ya que aporta muchas vitaminas, minerales y caroteno, una provitamina que setransforma en vitamina A, fundamental para el crecimiento, la salud de la piel y la vista. La zanahoria fortalece las encías y los dientes , tu pequeñín puede consumirla en jugo o cocida desde losseis meses y cruda a partir del año, si mastica.

3. El tomate, "súper escudo"
Además de aportar mucha vitamina A, hierro y magnesio, el tomate fresco es una fuente importantísima de vitamina C(fortalece el organismo frente a posibles resfriados) y fibra (ayuda a prevenir y a combatir el estreñimiento). Tu pequeñín puede comenzar a comerlo desde los diez meses aproximadamente.

4. Los...