Natacion

AULAS DEPORTIVAS CLUB NATACIÓN LEGANÉS
TEMPORADA 2009 – 2010

CONTENIDOS GRUPO FAMILIARIZACION

AUTONOMIA

Disfrutar e iniciarse del/en el medio acuático.
Tolerar lassensaciones producidas por el agua (nariz, boca, ojos…).
Despegar los pies del suelo.
Creatividad y espontaneidad de movimientos en el agua.
Zambullidas con o sin ayuda del profesor.

FLOTACIONESMantener de forma relajada la posición de plancha dorsal con o sin ayuda.
Mantener de forma relajada la posición de plancha ventral con o sin ayuda.

APNEAS-BUCEO

Sumergir la cabeza en el agua.Sumergir la cabeza en el agua y expulsando aire por la boca y/o nariz.
Recoger objetos del fondo de la piscina.

DESPLAZAMIENTOS

En posición vertical dentro del agua.
En posición sentado con osin ayuda de elementos auxiliares.
Pequeños desplazamientos en posición ventral y dorsal con ayuda de material o del profesor.
Pequeños desplazamientos en posición ventral y dorsal sin ayuda dematerial o del profesor.


AULAS DEPORTIVAS CLUB NATACIÓN LEGANÉS
TEMPORADA 2009 – 2010

CONTENIDOS GRUPO INICIACION

ZAMBULLIDAS

Lanzarse a la piscina sin ayuday en diferentes posiciones.
Intentar realizar la acción de tirarse de cabeza.

FLOTACIONES

Conseguir pasar de plancha dorsal a plancha ventral.

PROPULSIONES

Realizar propulsiones desde lapared en posición de flecha y en plancha dorsal.
Realizar propulsiones desde la pared en posición de flecha y en plancha ventral.

APNEAS-BUCEO

Realizar espiraciones manteniendo las víasrespiratorias sumergidas y los ojos abiertos.
Conseguir bucear distancias cortas.

DESPLAZAMIENTOS

Conseguir desplazarse con batido alternativo y ayuda de elementos auxiliares tanto en posición dorsalcomo ventral:
Con los brazos pegados al cuerpo.
Con los brazos en posición de flecha.

ESTILOS

Crol:

Nadar con ayuda de material coordinando el batido alternativo y la respiración...