Nutricion

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TEMA: LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION PARA TU VIDA
GRADO Y GRUPO: 1ºB SECUNDARIA
NOMBRE DEL ALUMNO: KIMBERLY M. RAMIREZ TALAVERA
MATERIA: ARTES
MAESTR@: ANA LUCRECIA GURROLA ACEVES
LUGAR YFECHA: CULIACAN, SIN. 07/11/11

UNA BUENA NUTRICION
Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente,usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas:
1. Establecer un horario regular para las comidas enfamilia.
2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
3. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
4. Evitar las peleas por la comida.
5. Involucrar a losniños en el proceso.
Sin embargo, no es fácil tomar estas medidas. Nuestros días están colmados de responsabilidades, y las comidas de preparación rápida están siempre a mano.
Comidas en familiaComer en familia es una costumbre agradable tanto para los padres como para los hijos. A los niños les agrada la previsibilidad de las comidas en familia, y los padres tienen la oportunidad de ponerse aldía con sus hijos. Los niños que participan en comidas en familia con regularidad presentan estas características:
* es más probable que coman frutas, vegetales y cereales
* es menos probableque coman refrigerios poco saludables

Por otra parte, las comidas en familia ofrecen la oportunidad de presentarle al niño nuevos alimentos y de que usted dé el ejemplo llevando una dietasaludable.

VERDURAS QUE TIENEN ALTO CONTENIDO DE FIBRA
FRUTAS QUE TIENEN ALTO CONTENIDO DE FIBRA

Hojas verdes (espinaca, verdolaga, acelga, etc), Calabazas, ejotes
granos de elote, Arroz y trigointegral
Manzana, piña, tamarindo
ciruela pasa, naranja.

LA ALIMENTACION ADECUADA PARA LOS NIÑOS
Los tres primeros años de vida se presentan como una etapa de transición entre la fase de...
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