nutricion


Nombre: Jorge Abundio Juárez Nungaray
Matrícula: 02645613
Nombre del curso:
PSICOLOGIA DE LA NUTRICION
Nombre del profesor:
ERIKA MONTSERRAT JIMENEZ GARCIA
Módulo:
1:ALIMENTOS YPSICOLOGIA
Actividad:
3: LOS ALIMENTOS
Fecha: 30/08/14
Bibliografía:
1. Alimentación y ansiedad (2014, 28 de Agosto). Recuperado de http://www.clinicadeansiedad.com/02/238/Alimentacion-y-ansiedad.htm
2.Cafeína en la dieta: MedlinePlus enciclopedia médica (2014, 28 de Agosto). Recuperado de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002445.htm
3. Azúcar (2014, 28 de Agosto). Recuperadode http://www.dietametabolica.es/azucar.htm






Objetivo:
Conocer algunos alimentos que causan ansiedad y los efectos que tienen en el organismo
Procedimiento
Busque en diversas fuentes deinternet la siguiente información
Redacte una conclusión de acuerdo al tema




Resultados:
Existen muchos alimentos que son estimulantes para el sistema nervioso ya que sobre activan elorganismo lo que ocasiona ansiedad nerviosismo e insomnio provocando una pérdida de micronutrientes como las vitaminas y minerales en el cuerpo.














Algunos de estos alimentosson:
Cafeína: Presente en el café, en algunas bebidas de cola, y algunas de las llamadas energizantes. No se recomienda tomar más de 100 miligramos/día de cafeína. Esto equivale a una taza de café odos bebidas de cola. Si hay problemas de ansiedad, mejor pasarse al café descafeinado, refrescos sin cafeína o infusiones sin estimulantes. Los efectos secundarios que puede ocasionar son: Frecuenciacardíaca rápida, Ansiedad, Depresión, Dificultad para dormir, Náuseas, Inquietud y Vómitos. El Consejo de la Asociación Médica Estadounidense sobre Asuntos Científicos (American Medical AssociationCouncil on Scientific Affairs) establece que beber café o té con moderación probablemente no sea dañino para la salud, en tanto usted tenga otros buenos hábitos saludables. Las pequeñas cantidades de...