Plan de acondicionamiento cultura fisica

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TRABAJO ESCRITO

PRESENTADO POR:
JHON JAIRO LLANTÉN
WERNER CARO
JULIÁN CASTILLO
LUIS ALEJANDRO MAYORGA

PRESENTADO A:
HAROLD PÉREZ R.

ADMINISTRACION HOTELERA (35390)
SENA
VILLAVICENCIO2010
INTRODUCCION
ES LA PRACTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS DE MANERA ESTRUCTURADA Y PLANIFICADA, SE PODRÁ LA MEJORA O MANTENIMIENTO DE LA FORMA FÍSICA.
EN ESTA MATERIA CULTURA FÍSICA SE PRETENDEPROPORCIONAR A LOS APRENDICES UNA MADURES INTELECTUAL Y HUMANA, ASI COMO LOS CONOCIMIENTOS Y HABILIDADES QUE LES PERMITAN DESEMPEÑAR SUS FUNCIONES SOCIALES CON RESPONSABILIDAD Y COMPETENCIA.
SEPRETENDE TAMBIÉN QUE LOS APRENDICES DEL SENA, ADQUIERAN UNA SERIE DE CONOCIMIENTOS PRÁCTICOS Y ÚTILES EN EL ÁMBITO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EN LA SALUD, NO SOLO TENIENDO EN CUENTA LOS BENEFICIOS DE LAACTIVIDAD FÍSICA, SI NO TAMBIÉN LA ELABORACIÓN DE PLANES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.
PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
LOS PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PRETENDEN MEJORAR LAS DIFERENTESCAPACIDADES FÍSICAS DE LOS EJERCICIOS QUE SE DEBEN Y NO SE DEBEN HACER CONTRA INDICADOS, DE APRENDER A PROGRAMAR EL TIEMPO LIBRE DE LA MANERA MAS SANA POSIBLE Y EN DEFINITIVA COMO LOGRAR LA MEJOR FORMA FÍSICAQUE LE AYUDE A SUPERAR DETERMINADAS ACTIVIDADES FÍSICAS
OBJETIVOS
ADQUIRIR CONOCIMIENTOS SOBRE SU PROPIO CUERPO, VALORANDO EL ESTADO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS, PARA APLICAR EL ADECUADO MÉTODO YMEDIOS DE ENTRENAMIENTO POR QUE CONDUZCAN A UNA MEJORA DE SU CONDICIÓN FÍSICA Y POR ENDE DE LA CALIDAD FÍSICA DE VIDA.
COMPRENDER E INTERPRETAR LOS ASPECTOS MÁS IMPORTANTES DE LA TEORÍA DEL ENTRENAMIENTODEPORTIVO, ASÍ COMO DEL CONCEPTO DE CADA CAPACIDAD FÍSICA YA SEA BÁSICAS O ESPECIFICAS, COMO PUNTO DE PARTIDA PARA LA ELABORACIÓN DE UN BUEN PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

CONDICIÓN FÍSICAWERNER CARO
RESISTENCIA: 6 VUELTAS
FUERZA PIERNA: 28 SENTADILLAS
FUERZA DE BRAZO: 17 FLEXIONES
VELOCIDAD: 8.63 SEGUNDOS
ABDOMINALES: 31

JOHN JAIRO LLANTÉN
RESISTENCIA: 10 VUELTAS
FUERZA...
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