Programa de educación física

Programa Educación Física IV

UNIDAD 1- Conceptos fundamentales de la Educación Física.

• Evaluacion física

• Educacion física

• Actividad física

• Ejercicio físico

• Juego

• Deporte

UNIDAD 2 – Capacidades Fisicas

• Coordinación

• Flexibilidad

• Fuerza

• Destresa

• Velocidad

UNIDAD 3- Salud

• Actividadespermanentes

• Índice de masa corporal

• Frecuencia cardiaca

• Nuticion

CONCEPTOS UNIDAD 1

EVALUACION FISICA:

Proceso sistematico e integral destinado a determinar el estado de logros de las metas previamente establecidas mediante una prueba o ejercicio físico, puede ser una evauacion clínica y continua o una evaluación con un tiempo determinado

EDUCACION FISICA:Disciplina pedagógica que basa su intervncion en el movimiento corporal paraestructurar primero y desarrollar después de forma integral las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona

ACTIVIDAD FISICA:

Movimiento corporal que realiza el humano durante un periodo de tiempo obtenido como resultado un desgaste de energía con fines profalacticos, estéticos, desempeño deportivorehabilitadores

EJERCICIO FISICO:

Actividad física que se realiza con el fin de estar en buena forma física y adquirir resistencia, flexibilidad, fuerza física,etc.

JUEGO:

Actividad que se realiza con el fin de divertirnos con la característica de seguir determinadas reglas

DEPORTE:

Conjunto de los ejercicios físicos que se presentan en forma de juego individuales o colectivossiguindo ciertas reglas

|PRUEBA |DESCRIPCION |PARAMETROS |
|SATO |Saltar la cuerda como boxador alternando el apoyo de|60s 54s 48s 42s 36s |
|DE|los pies | |
|CUERDA | |Calif 10 9 8 7 6 |
| |Dominar l balón con todas las partes del cuerpo ||
|DOMINADAS |exepto los brazos |10 9 8 7 6 5 4… |
| |Saltar lo mas lejos posible apartir de la línea de | |
|SALTO HORIZONTAL|despegue con los pies paralelos y flexionar las |H 2m 1.95 1.90 1.85 1.80 |
| |rodillas |M 1.80m 1.75 1.70 1.65 1.60 |
| ||calif 10 9 8 7 6 5 |
| |Caminar, trotar o correr realizando en el menor |H 8min 8.5 9 9.5 10… |
|RESISTENCIA 1 MILLA |tiempo posible la distancia de una milla |M 9min 9.5 10 10.5 11… |
|| |calif 10 9 8 7 6… |
| |Correr a máxima velocidad 70m a la señal auditiva y |H 7s 7.5 8 8.5 9 |
|VELOCIDAD 50m |visual realizando el menor tiempo posible...