Psicomotricidad

- Conocimiento y control del cuerpo

Ejercicio 1.- Posición de partida: acostados en el suelo en decúbito dorsal, brazos en cruz, palmas de las manos hacia arriba; piernas paralelas, flojas (laspuntas de los pies caen hacia afuera).
Sentir la sensación de que el cuerpo descansa y pesa. Es un muñeco de trapo. La imagen despierta enseguida la idea de flojedad muscular.
Centrar la atención enun hombro especificando bien si será el derecho o el izquierdo; la zona a atender es su parte anterior y superior. El brazo es de trapo, está inerte, no existe en él ni un mínimo de tensión. Cuando elmúsculo en el que centramos la atención se empieza a contraer (apretar) el segmento óseo correspondiente, en este caso el húmero, comienza a levantarse del suelo.
El levantamiento debe hacerselentamente, hasta una altura de unos quince centímetros, con gran lucha contra su propio peso, que, en sensación, debe resultar enorme. Consiguiendo sentir que el brazo cuelga verdaderamente, muerto, todoel esfuerzo muscular se concentra en la zona que rodea a la articulación del hombro. Mantener unos segundos el brazo en alto y luego soltar de golpe el músculo que soportaba todo el peso, cae en totalaflojamiento- relajamiento.
Mediante este sencillo ejercicio obtenemos así la independización de un músculo y, lo que es más importante, la sensación kinestésica de la contracción y el aflojamientode este músculo. Este aislamiento puede realizarse con todos y cada uno de los miembros del cuerpo.

- Lateralidad

Ejercicio 2.- Posición de partida: de pie. Tronco erguido, piernas levementeseparadas para tener buena estabilidad.
a) Trabajar sólo con el brazo derecho. Conducir este brazo: delante (horizontal), arriba (vertical), lateral derecho (horizontal), abajo (vertical).
El profesorordenará pasar de una posición a otra sin un orden previo. Los niños lo harán con ojos cerrados.
b) Hacerlo sólo con el brazo izquierdo.
c) Con los dos simultáneamente: en base al ejercicio...