Regimen cetogenico

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REGIMEN CETOGÉNICO

Días dividido en 3 semanas de 10 días

1° semana o 10 días: NO harina, alcohol, leche, fruta, azúcar.
SI durante estos 10 días se puede comer carne de todo tipo y tenorgraso, salame fiambres (milanesas no porque tienen pan) verduras verdes, tomate solo ½ por día, queso de todo tipo, yogurt descremado, SALSAS NO, se puede comer mayonesa, golf, mostaza, aceite, vinagre,limón, sal, pimienta, etc. Tostadas saladas de gluten solo 6 por día.
LA CANTIDAD DE COMIDA ES LIMITADA, o sea por Ej. Desayuno: café con crema o mate con 2 tostadas de gluten untadas con queso,jamón. NO PODES TOMAR AZUCAR SI EDULCORANTE. Podes tomar algún yogurt diet a la mañana. Una picadita de aceitunas, salame, maní si tenes hambre antes de almorzar. Podes comer crema de leche. No podes tomarleche de ninguna clase. Almuerzo: carne con huevo frito o preparado como quieras con 2 tostadas de gluten. Lo q quieras queso, huevo, carne, fiambres, ensalada de lechuga, espinaca o cualquier verdurade hoja. NO PRUEBES NI UNA SOLA FRUTA, SOLO GELATINA DIET.
Si el 3° o 4° día te morís por algo dulce no podes ceder porque es ahí donde comenzas a utilizar tus reservas y a quemar calorías. No tesube el colesterol por lo contrario baja. Bebidas: gaseosas diet, mate, café limitado, te, podes tomar terma Tres Torres, las grasas se eliminan en forma de orina así q si se te pasa es normal.

2°semana o 10 días: igual q el anterior pero agregar frutas y verduras crudas o cocidas, agregar hasta ½ litro de leche por día, el pan sigue igual, podes comer arroz integral una vez por semana o fideosdiet de gluten con crema y queso pero sin salsa, podes tomar alcohol 1 vaso de vino por día o ½ medida de whisky o similar, CERVEZA NO, champagne limitado, sidra una sola copa.
Frutas: 2 naranjas o6 duraznos de lata sin el almíbar envasados al natural, una manzana o ciruela(NO MEZCLAR NINGUNA FRUTA ANTERIOR) se puede mezclar frutilla, ananá, melón, sandia, seguir con gelatina diet, 3 bochas...
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