Calentamiento
Se entiende por calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad espreparar el organismo para mejor rendimiento. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina,para que desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad. Además sirve para prevenir posteriores lesiones.
EFECTOS DEL CALENTAMIENTO EN ELORGANISMO
• Posibilita que el corazón comience a latir más deprisa enviando por tanto, más sangre a los músculos.
• Permite que los pulmones capten masoxigeno, lo cual, es necesario para el ejercicio.
• Aumenta la temperatura en los músculos facilitando así sus movimientos.
• Evitar el riesgo de lesiones.• La velocidad de reacción es más rápida.
• El liquido sinovial (liquido aceitoso que se encuentra dentro de las cápsulas que forman lasarticulaciones) es más viscoso y ayuda en las diferentes lesiones.
• Existe mayor ventilación pulmonar, es decir que entra mayor cantidad de aire cuando inspiramos.
•Aumenta las cantidades de hormonas circulantes, sobre todo aquellas que se consideran vitales para la actividad física y deportiva como latestosterona, que es la que produce el aumento de la fuerza; o la insulina que regula la cantidad de azucares en sangre.
• Disminuye el estado de acidosis(intoxicación) en el organismo.
• Regula el ritmo cardiaco.
• Mejor disposición psicológica al esfuerzo y sacrificio. Nos predispone para la actividad física y [continua]

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(2010, 12). Calentamiento,resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. BuenasTareas.com. Recuperado 12, 2010, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Calentamiento-Resistencia-Fuerza-Flexibilidad-y-Velocidad/1357590.html

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"Calentamiento,resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad." BuenasTareas.com. 12, 2010. consultado el 12, 2010. http://www.buenastareas.com/ensayos/Calentamiento-Resistencia-Fuerza-Flexibilidad-y-Velocidad/1357590.html.