Calentamiento
Se entiende por calentamiento al conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar el organismo para mejor rendimiento. Lafinalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad. Además sirve paraprevenir posteriores lesiones.
EFECTOS DEL CALENTAMIENTO EN EL ORGANISMO
• Posibilita que el corazón comience a latir más deprisa enviando por tanto, más sangre a los músculos.
• Permite que lospulmones capten mas oxigeno, lo cual, es necesario para el ejercicio.
• Aumenta la temperatura en los músculos facilitando así sus movimientos.
• Evitar el riesgo de lesiones.
• La velocidad de reacciónes más rápida.
• El liquido sinovial (liquido aceitoso que se encuentra dentro de las cápsulas que forman las articulaciones) es más viscoso y ayuda en las diferentes lesiones.
• Existe mayorventilación pulmonar, es decir que entra mayor cantidad de aire cuando inspiramos.
• Aumenta las cantidades de hormonas circulantes, sobre todo aquellas que se consideran vitales para la actividad físicay deportiva como la testosterona, que es la que produce el aumento de la fuerza; o la insulina que regula la cantidad de azucares en sangre.
• Disminuye el estado de acidosis (intoxicación) en elorganismo.
• Regula el ritmo cardiaco.
• Mejor disposición psicológica al esfuerzo y sacrificio. Nos predispone para la actividad física y deportiva de la mejor forma.
• Se evita o reduce el dolormuscular que aparece tras la actividad física.
• Favorece los procesos metabólicos de las células musculares.

ELIGES UN DEPORTE Y ELABORAS UN CALENTAMIENTO GENERAL Y UNO ESPECIFICO
El deporte quehe elegido es el fútbol.

Calentamiento específico:
• Fase Aeróbica:
En esta fase, se trata de calentar la temperatura corporal y aumentar las pulsaciones antes de realizar cualquier otro... [continua]

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(2010, 12). Calentamiento,resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. BuenasTareas.com. Recuperado 12, 2010, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Calentamiento-Resistencia-Fuerza-Flexibilidad-y-Velocidad/1357590.html

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"Calentamiento,resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad." BuenasTareas.com. 12, 2010. consultado el 12, 2010. http://www.buenastareas.com/ensayos/Calentamiento-Resistencia-Fuerza-Flexibilidad-y-Velocidad/1357590.html.