Síndrome el pánico

¿Te suena de algo?

- Se acelera la mente.
- Te sientes desorientado, mareado, la cabeza te da vueltas.
- Tienes problemas para dormir.
- Ves borroso.
- Te cuesta tragar.
- Te falta el aire.
- Respiras rápidamente o superficialmente.
- Tienes náuseas o has perdido el apetito.
- Se te acelera el corazón o sientes palpitaciones.
- Tiemblas.
- Sientes inquietud.
- Te tiemblan laspiernas.
- Sudas o tienes escalofríos.
- Deseas huir.
Y, sobre todo, tienes una sensación de miedo y terror que parece surgir de la nada.
Pues acabas de convertirte en una más de las miles de personas que sufren ATAQUES DE PÁNICO (también conocidos como síndrome o trastorno de pánico o síndrome o trastorno de ansiedad).
Pero tengo buenas noticias:
- No estás solo. Por lo menos el 5% de lapoblación ha experimentado ataques de pánico y probablemente debe de haber muchas más personas que, por diversos motivos, ocultan su pánico. Hay otras que no experimentan pánico real pero sufren niveles muy elevados de ansiedad e inquietud. Con la ayuda adecuada, y a su debido tiempo, estas personas podrán llevar vidas normales.
- No te vas a morir. Es posible que te sientas así, y, a veces, quizás deseesque sea así. Solamente se trata de sensaciones e ideas. Pasarán. Muchas personas piensan que están teniendo un infarto en vez de un ataque de pánico o que el corazón no resistirá la tensión. Recuerda que el corazón es un músculo fuerte. Lo superará. Después de todo, se trata de algo temporal.
- No vas a volverte loco. Lo que estás experimentando es una mezcla de pensamientos y sensacionesfísicas, que normalmente surgen después de una época de tensión.
- Y.., lo mejor de todo es que ¡PUEDES VENCERLO! ¡Te pondrás bien!

¿Cómo funciona el pánico?

- Parece que bajo un limpio cielo azul.. de pronto, te ves atacado por la sensación de terror y miedo más desbordante que jamás hayas podido imaginar.
El primer instinto consiste en correr, escapar de este temor agonizante.
Te sientesinvadido por el pánico, se te acelera el corazón, sientes como si fueras a desmayarte, tiemblas, sudas..
No puedes imaginar lo que ha hecho que experimentes esta horrible sensación así que buscas una causa.
Llegas a la determinación de que debes estar muriéndote.. o volviéndote loco.. o que te desvaneces.
Finalmente, cuando disminuyen estas sensaciones y te das cuentas de que no te ha ocurrido nadaterrible, respirar con alivio.
Has tenido tu primer ATAQUE DE PÁNICO, has conocido EL PÁNICO.

Ahora, el problema es que tu cerebro está a la caza del PÁNICO.
Puesto que todavía sigues vivo, no te has desmayado y pareces estar sano, ¿qué te ha pasado? Como no sabes lo que es, o de dónde viene, te imaginas que puede aparecer en cualquier momento, y ha sido tan horrible que empiezas apreocuparte de verdad.
- Te pasas un montón de tiempo preguntándote si volverá a invadirte o cuándo aparecerá.
- Te asustas, te pones en tensión.
- Agudizas al máximo tus sentidos y percibes el menor cambio físico y lo exageras, imaginando que puede ser el indicio del retorno del PÁNICO.
- Tu cerebro está en alerta roja. Los pensamientos se aceleran.
- Por la mañana, estás con los nervios a flor depiel e irritable, lo que te hace sentir culpable.
¡REACCIONA! (te dices, o alguien te dice). ¿QUÉ TIENES QUE TEMER?
La respuesta: tener miedo al PÁNICO.

¿Qué es el pánico?

El desarrollo elemental de los trastornos de pánico puede llegar a asustar mucho (esto para que tus amigos y familia se hagan una idea de lo que sientes):
- Es como si estuvieras en un avión que va a estrellarse.
- Tesientes inseguro en el mundo.
- Todo lo que antes te parecía familiar y cómodo ahora lo sientes frío, extraño, amenazador.
- Cada minuto es una agonía. Te preguntas cómo lo superarás. Estás aterrado.
- No puedes relacionar tu miedo con nada. Parece no haber ningún motivo para el PÁNICO.
El PÁNICO es ese algo enorme, terrible, espantoso y atemorizador que ha puesto patas arriba toda tu vida...