Sinusitis

8- Right here waiting |
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  | Oceans apart day after day
And I slowly go insane
I hear your voice on the line,
But it doesn't stop the pain.

If I see you next to never
How can we say forever!

Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you.

I took forgranted, all the times
That I though would last somehow
I hear the laughter, I taste the tears
But I can't get near you now.

Oh, can't you see it baby
You've got me going crazy.

Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you.

I wonder how we can survive
This romanceBut in the end if I'm with you
I'll take the chance.

Wherever you go!

Oh, can't you see it baby
You've got me going' crazy.

Wherever you go
Whatever you do
I will be right here waiting for you
Whatever it takes
Or how my heart breaks
I will be right here waiting for you.

I will be right here waiting for you.

I will be right here waiting for you. |
Debemosrecordar que, debido a la crítica relación entre los diversos aminoácidos y los aminoácidos limitantes presentes en cualquier alimento, sólo una proporción relativamente pequeña de aminoácidos de cada alimento pasa a formar parte de las proteínas del organismo. El resto se usa como fuente de energía o se convierte en grasa si se usa inmediatamente. Productos naturales que contienen las cantidades mediasde aminoácidos que se usan a nivel celular |
Producto | Cantidad | Aporte aminoácidos |
Almendras | 1 taza | 1,00 gramo |
Semillas girasol | 1 taza | 1,28 gramo |
Arroz integral | 1 taza | 0,47 gramo |
Cebada | 1 taza | 0,90 gramo |
Porotos | 1 taza | 0,27 gramo |
Habas | 1 taza | 0,85 gramo |
Semillas de sésamo | 1 taza | 0,89 gramo |
Pan integral | 1 rebanada | 0,14 gramo |Fideos harina integral | 1 taza | 0,65 gramo |
Todos los demás vegetales | 1 taza | 0,27 gramo |
Productos animales que contienen las cantidades medias de aminoácidos que se usan a nivel celular |
Producto | Cantidad | Aporte aminoácidos |
Leche | 1 taza | 0,29 gramo |
Clara de huevo | Unidad | 1,63 gramo |
Huevo completo (aa limitantes) | Unidad | 0,70 gramo |
Pescado | 100 gramos |0,19 gramo |
Higado | 100gramos | 0,70 gramo |
Queso blanco | 1/4 taza | 0,26 gramo |
Carne de res | 225 gramos | 1,49 gramo |
Carne de cerdo | 100 gramos | 0,61 gramo |
Pollo | 100 gramos | 0,84 gramo |
Cordero o cabrito | 225 gramos | 1,54 gramo |
Para saber la cantidad media de aminoácidos que necesitamos al día, se multiplica el peso corporal en kilos (1.000 gramos) por 0,12%.Valor biológico de las proteínasEl conjunto de los aminoácidos esenciales sólo está presente en las proteínas de origen animal. En la mayoría de los vegetales siempre hay alguno que no está presente en cantidades suficientes. Se define el valor o calidad biológica de una determinada proteína por su capacidad de aportar todos los aminoácidos necesarios para los seres humanos. La calidad biológica deuna proteína será mayor cuanto más similar sea su composición a la de las proteínas de nuestro cuerpo. De hecho, la leche materna es el patrón con el que se compara el valor biológico de las demás proteínas de la dieta.Por otro lado, no todas las proteínas que ingerimos se digieren y asimilan. La utilización neta de una determinada proteína, o aporte proteico neto, es la relación entre elnitrógeno que contiene y el que el organismo retiene. Hay proteínas de origen vegetal, como la de la soya que, a pesar de tener menor valor biológico que otras proteínas de origen animal, su aporte proteico neto es mayor por asimilarse mucho mejor en nuestro sistema digestivo.Necesidades diarias de proteínasLa cantidad de proteínas que se requieren cada día es un tema controvertido, puesto que depende...