Tabla calorias

Páginas: 12 (2970 palabras) Publicado: 2 de diciembre de 2010
|Tabla de Calorias"A" |
|Alimento |Medida |Equiv. |Calorias |
|[pic] |
|Aceite |cdta.|5cc. |45 |
|Aceitunas |1 mediana |7g |13 |
|Acelgas cocidas |½ taza |100g |23 |
|Acelga jugo |½ taza |100g |8|
|Achicoria |12 hojas |100g |13 |
|Agua mineral |1 vaso chico |100cc. |0 |
|Agua ardiente |1 vaso |100cc. |280 |
|Agua tónica |1vaso chico |100cc. |39 |
|Ajiaco |1 plato | |300 |
|Ají verde |1 medida |50g |16 |
|Albacora (plancha) |1 porción |150g |200|
|Albacora (vapor) |1 porción |150g |162 |
|Albóndiga |1 unidad |50g |166 |
|Alcachofa |1 chica |200g |58 |
|Alcachofa mayo|1 unidad | |185 |
|Alcachofa vinagreta |1 unidad | |136 |
|Almejas |10 unidad |100g |76 |
|Almejas al matico |1 porción | |166|
|Almejas en conserva |10 unidad |100g |115 |
|Almendras |1 unidad |2g |11 |
|Anchoas en conserva |1 taza |75g |100 |
|Anís|1 cda. |50cc. |186 |
|Apio |1 taza |100g |17 |
|Arroz a la valenciana |1 plato | |594 |
|Arroz cocido |1 taza |70g|250 |
|Arroz con leche |1 compota | |264 |
|Arroz crudo |1 cda. |20g |72 |
|Arroz graneado |1 taza | |336 |
|Arvejas cocidas|½ taza |100g |78 |
|Atún con salsa verde |1 porción | |150 |
|Atún en aceite |1 porción |50g |106 |
|Avellanas |1 unidad |2g...
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