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UNIVERSIDAD LIBRE DE COLOMBIA

TEORIA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO

ELABORADO POR:

BOGOTA NOVIEMBRE 2011

RESUMEN

PRODUCCION DE ENERGIA:
Todas las sustancias nutritivas se absorben desde el aparato digestivo hacia la sangre tiene como cometido fundamental proporcionar al organismo la energía suficiente para que pueda realizar de la forma mas eficaz y con el menor gasto posible todas lasfunciones y actividades.

INGESTION: Proteínas, vitaminas, carbohidratos, lípidos, minerales y agua.
DIGESTION: Proceso en el estómago por medio de enzimas, bolo alimenticio.
ABSORCION: El intestino recoge y clasifica los nutrientes.
METABOLISMOS INTERMEDIOS: Los nutrientes viajan por la sangre
ANABOLICOS Y CATABOLICOS.

CONCEPTOSA VER:

Antropología: Es el estudio de una sociedad en específico.
Filogénesis: Estudio de una familia.
Triangulo de la salud: 1. biológica
2. psicológica
3. Motriz o motora.
Motora: Acciones motrices y técnicas, esta compuesta por deporte y capacidades físicas.
Deficiencia: Daño del sistema nervioso.
Biológicos: Lossentidos y órganos (desarrollarse y crecer).

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

Es un proceso en el que aplicamos una serie de estímulos para conseguir la mejora de la condición física-

RENDIMIENTO DEPORTIVO:

Es el progreso de la condición física motriz deportiva.

COMPETENCIA DEPORTIVA:

Es el procedimiento donde dos o mas individuos tienen la misma intensión para lograr alcanzar una metadentro del deporte donde hay ganadores y perdedores.

CONDICION FISICA: Suma de todas las capacidades.
CAPACIDAD FISICA CONDICIONADA: Dependen de los sistemas energéticos.
CAPACIDADES COORDINATIVAS: Dependen del sistema nervioso central.
TONO MUSCULAR: Sensación de firmeza de los músculos.
APRENDIZAJE MOTOR: Son las acciones de movimientos nuevos que el cuerpo es capaz de aprender tiene tresfases:

APROPIACION: Todas las acciones que nosotros hacemos son acciones facilitadas características: visión centralizada, imagen motora concreta. Coordinación gruesa.

PERFECCIONAMIENTO: Acciones en condiciones normales, visión descentralizada a periférica, imagen motora variada y coordinación fina.

CONSOLIDACION: Acciones dificultadas, visión creadora y recreadora, coordinaciónaltamente fina.

CALENTAMIENTO: Es la elevación de la temperatura y frecuencia cardiaca para someter el cuerpo a un trabajo superior.

MOVILIDAD ARTICULAR: Reducir los niveles de viscosidad para trasmitir la tensión en los músculos.

ELONGACION: Proponer a los músculos un estiramiento que eleve su temperatura y genere flexibilidad y elasticidad en los movimientos.

ACTIVACION: Consiste enactividades de mayor vigorosidad y exigencia, puede ser general o dirigida de acuerdo a la actividad a realizar.

CAPACIDADES FISICAS COORDINATIVAS: Permiten y soportan la técnica y la estética.

LA RESISTENCIA: Es la capacidad que nos permite soportar un tiempo prolongado, algún deporte o esfuerzo sin reducir la técnica y la actitud.

RESISTENCIA BASICA 1 (RB1): Se caracteriza porque es oxidativasin reducir el metabolismo aeróbico, amplia y acondiciona nuestros sistemas funcionales.

RESISTENCIA BASICA 2 (RB2): Mejora y amplia los sistemas funcionales, el esfuerzo se incrementa hasta llegar a toques anaeróbicos.

LA FUERZA: Es la capacidad que tiene el musculo de contraerse, generar tensión y soportar una resistencia.

El sistema neuromuscular es el encargado de convocar a lasunidades motoras.

INTRACOORDINACION MUSCULAR: Es la armonización de las fibras musculares del musculo.

SINCRONIZACION MUSCULAR: Efecto del reclutamiento y coordinación.

COORDINACION INTRAMUSCULAR: Define los movimientos del musculo antagonista.

LA VELOCIDAD: Es la capacidad que tiene un individuo de desplazarse desde un punto a otro en el menor tiempo posible.

TRASLACION: Cubrir...
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