Técnicas de relajación

Técnicas de relajamiento
Veamos la manera de relajar el cuerpo, los beneficios que eso nos da y su importancia para la práctica de las técnicas de proyección astral y de meditación, que serán vistaspróximamente.

Estudios en el campo de la psicología revelaron que una persona que practica regularmente alguna técnica de relajamiento, tiene la posibilidad de evitar enfermedades causadas porestrés, de poder trabajar mejor la ansiedad, de tener un mejor relacionamiento interpersonal, etc.

Cuando practicamos el relajamiento nuestro objetivo es “olvidarnos” de nuestro cuerpo, es decir,dejarlo tan relajado y sin tensiones de tal manera que sería como si no estuviera allí, como que en aquel momento no tuviéramos cuerpo físico.

Además de los beneficios para la salud que ya vimos, elrelajamiento será la primera etapa de las técnicas que aprenderemos para la proyección astral y la meditación. Por eso empiece desde ya a practicar la técnica de relajamiento, para irse acostumbrando.Si es posible practique por lo menos una vez al día en el horario que le convenga mejor. Cuanto más practique mejor.

La técnica para hacer el relajamiento es muy simple y al mismo tiempo muy eficazy la llamamos de “Técnica de la luz azul”.

Para practicarla usaremos nuestra concentración e imaginación combinadas:
1. Primero debemos acostarnos en una posición confortable lo suficiente parano tener que movernos más, escogiendo un lugar silencioso, tranquilo y bien ventilado. Normalmente la habitación donde dormimos es la ideal.
2. Ahora cerremos los ojos, concentrémonos y vamos aimaginar, o sea, visualizar con la mente, todo nuestro cuerpo que está en la cama, empezando de los pies a la cabeza.
3. Después vamos a empezar a imaginar una luz celeste llenando nuestro cuerpo,comenzando por los dedos de los pies, continuando por todo el pie, el tobillo, las pantorrillas, así sucesivamente hasta el topo de la cabeza. No imagine apenas esa luz cubriendo su cuerpo, pero...