Como manejar el estres

Cómo manejar el estrés

Para poder hablar del estrés, es necesario saber qué es. La siguiente definición del estrés es del Dr. Deepak Chopra: “Estrés consiste en la acumulación de las presionesnormales y anormales de la vida diaria, que ponen a prueba la habilidad del individuo para enfrentarlas”.
Si pensamos detenidamente en esta definición podremos entender lo que el Dr. Chopra nos quieredecir.

a) Nos habla de presiones normales de la vida diaria, lo que quiere decir que siempre tendremos alguna clase de presión o estrés y que esto es inherente en cualquier actividad que realicemos,ya que es lo que nos mueve para ser eficientes. Ejemplo: Ir a recoger a los niños. Llegar a tiempo a la oficina. Entregar los documentos que me pidieron. Tener la comida lista. Levantarme en lasmañanas, etc.

b) Presiones anormales serían las que ocasionarían situaciones especiales tales como: Atender a un enfermo grave. Pasar mi examen profesional. Iniciar un nuevo negocio. Sufrir unaccidente, etc.

c) La última parte habla de la habilidad del individuo para enfrentar estas situaciones. Aquí al hablarnos de individualidad tenemos que comprender que mi nivel de estrés ante una realidad,nunca será igual al de otro individuo en el mismo caso, ya que la vida es individual y yo soy un ser único con mis pensamientos propios, mis sentimientos y mis actitudes derivadas de estospensamientos, y por lo tanto con una percepción única de MI realidad.

d) Al hablar de habilidad pensemos en qué clase de diálogo interno tengo ante estas situaciones. ¿Qué me digo al tener que ir por losniños a la escuela? ¡Qué lata! ó ¡Ya les voy a poder dar un beso!
¿Qué me digo para llegar a tiempo a la oficina? ¡Qué fastidio, tener que llegar tan temprano y con tanto tráfico! O el llegar temprano meda la oportunidad de tomar mi cafecito en paz.
Al atender a un enfermo grave: ¡Qué lata, ahora me toca velarlo! O ¡hoy tengo la oportunidad de demostrarle mi amor!
Al presentar mi examen...