condición física de los jugadores

Hay muchos mitos médicos que apoyan y/o desarrollan las creencias de cómo mantenerse sanos y activos los jugadores, pero no todos son ciertos, un ejemplo muy claro es el hecho deque solo usamos el 10% de nuestra capacidad cerebral y resulta que esta creencia no tiene ninguna base fundamentada por lo tanto es un “mito”, cuando en realidad utilizamos la mayor partede nuestro cerebro todo el tiempo.

Entre otros supuestos mas comunes y aceptados en la sociedad de todo el mundo es el beber mínimo ocho vasos de agua diarios para tener una buenahidratación y que esto también ayuda a el funcionamiento fisiológico de la persona y en caso de los deportistas a estos les ayuda mucho a su rendimiento.

Sin embargo no existe evidencia enla literatura medica para afirmar esta conclusión, no hay nada que indique a las personas cuantas cantidades de agua deberían consumir cada día para estar hidratado, no obstante hayestudios hechos que indican la sugerencia de la ingesta liquida es adecuada y se alcanza generalmente a través de tomar diariamente jugos, leche y en ocasiones bebidas con cafeína

Pero comotodo en exceso tomar mucho agua puede provocar serios problemas como la intoxicación de agua, hipotermia e incluso la muerte

Para un atleta es muy importante estar hidratado y es muypeligroso beber mucha agua ya que podría tener hipotermia y si no se trata puede tener muchas consecuencias graves

Un estudio encontró que solo el 0.06% de los maratoneros tienehipotermia esto quiere decir que es muy poco sin embargo existe una posibilidad y hay que tomarla en cuenta.

Es bueno para los deportistas beber agua para tener una buena hidratación, y tambiénse podrían considerar otras bebidas con el fin de que les brinden hidratación y nutrición y si se llegara a experimentar un síntoma de hipotermia es necesario atenderlo inmediatamente.