Didactica en la educacion fisica

I.E.S. VILLA DE FIRGAS Educación Física 3º ESO// CURSO: 2008-2009
HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
Las habilidades motrices son los movimientos básicos que toda persona que no
tenga ningunadiscapacidad puede hacer, y que vienen determinados
filogenéticamente. Las habilidades motrices básicas son: correr, saltar, trepar, reptar,
girar y cuadrupedias; habilidades muy básicas y necesarias parasobrevivir en la
naturaleza cuando el ser humano todavía no había creado las civilizaciones.
Las habilidades motrices básicas están encuadradas dentro de las Capacidades
Físicas Coordinativas yResultantes.
Las Capacidades Físicas Coordinativas
Existen dos Capacidades Físicas Coordinativas, que son el Equilibrio y la
Coordinación.
a) Equilibrio:
Definición:
“Capacidad de mantener unaposición estática o dinámica en contra de la gravedad.”
Tipos:
a) Equilibrio dinámico o reequilibrio: es cuando existe una situación de
movimiento, por ejemplo dar tres giros rápidos sobre la punta de unsolo pie.
b) Equilibrio estático: no existe movimiento, por ejemplo, mantenerse en posición
de pino durante 30 segundos.
Ejercicios:
Mantenerse estático a la pata coja.
Caminar por encima de unabarra de 10 centímetros de ancho.
Mantenerse estático apoyado/a sólo con la cabeza.
Deportes:
Gimnasia Artística
Gimnasia Rítmica
Taekwondo
Test:
Los test de capacidades coordinativas sólo sesuelen hacer para personas con
discapacidad o para niños pequeños. Los test de equilibrio suelen ser mantener
posiciones fáciles durante un tiempo, (normalmente 60 segundos.), por ejemplo, estar a
lapata coja, estar de puntillas.
b) Coordinación:
Definición:
“Es la capacidad de conjugar movimientos con alguna dificultad.”
Tipos:
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Coordinación Dinámica General
Es hacer movimientos corporales más o menos difíciles con el propio cuerpo.
Empiezan con las habilidades motrices básicas, que son ejercicios de coordinación,...