Dietas

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  • Publicado : 31 de enero de 2011
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El efecto calórico negativo significa que existen alimentos quemagrasas que contienen muy pocas calorías en relación a la cantidad que comes y además tu organismo al tratar de digerirlas ymetabolizarlas, gasta aún más calorías, por lo tanto al finalizar el recuento de calorías consumidas, más las calorías perdidas por metabolizar estos alimentos, resultan negativas. En definitiva, gastaste máscalorías que las que consumiste. Cuanto más comas de estos alimentos, más adelgazas. Tabla de alimentos para dietas adelgazantes Verduras Calorías Verduras y cada y Frutas 100 gramos Frutas Achicoria20 Ajo Apio 17 Brocoli Calbaza 33 Cebolla Coliflor 27 Endivia Espárrago 17 Espinaca Hinojo 28 Lechuga Morrón 22 Pepino Remolacha 43 Zanahoria Zapallito 17 Arándanos Manzana 59 Melón Piña 50 ToronjaSandía 31

Calorías cada 100 gramos 134 32 38 20 26 13 16 42 48 36 33

Cuando consumes algún integrante de está lista de alimentos de calorías negativas, debes calcular que aproximadamente tumetabolismo gasta alrededor del doble de las calorías aportadas. Por ejemplo si consumes 100 grs de espárragos (17 calorías), tu organismo gastará 30 calorías en metabolizarlo, por lo tanto habrás perdido 13calorías. En lugar de sumar, restas. Así es con cada alimento que integra esta tabla. Integra estos alimentos a una dieta hipocalórica, una cuarta parte de la dieta debe estar formada por ellos.Aprovecha las calorías negativas de esta tabla de alimentos para dietas adelgazantes y pierde peso comiendo.

Alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, por grupos: Calorías cada 100 gramos dealimento Lácteos:
  

Leche condensada: 320 calorías Yogur entero. 110 calorías Quesos de gran maduración. 400 calorías

Carnes:
         

De vaca con grasa: 400 calorías Paleta decordero. 420 calorías Carne de cerdo con grasa: 350 calorías Vísceras promedio de 250 calorías Panza de cerdo: 665 calorías Longaniza. 430 calorías Chorizo colorado: 420 calorías Jamón del diablo:...
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