Discurso del corazon

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 36 (8798 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 10 de febrero de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
Discurso

“EL CORAZÓN”

“El corazón parte importante de nuestra vida”

• Frase: el corazón ¿Es más que un órgano?

Parte 1: Búsqueda, orden y un desarrollo del pensamiento

La mayor parte de los seres humanos conocemos lo que es el corazón pero realmente no nos hemos puesto a pensar ¿porque nuestro corazón tiene problemas conel transcurso del tiempo?

Si nosotros somos como la mayoría de las personas, qué piensa que la enfermedad cardiaca es el problema de otras personas. Sin embargo, la enfermedad cardiaca es la asesina número uno. También es una causa importante de discapacidad. Existen muchas formas distintas de la enfermedad cardiaca. La causa más común de la enfermedad cardiaca es el estrechamiento o bloqueo delas arterias coronarias, los vasos sanguíneos que suministran sangre al propio corazón. A esto se le llama enfermedad de las arterias coronarias y se desarrolla lentamente con el transcurso del tiempo. Es la causa más importante por la cual las personas sufren infartos.
Otros tipos de problemas cardíacos pueden ocurrir en las válvulas del corazón, o el corazón puede no latir bien a causa de unainsuficiencia cardiaca. Ciertas personas nacen con una enfermedad cardiaca.
Usted puede reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca tomando medidas para controlar los factores que lo ponen en un mayor riesgo:
• Controle su presión arterial
• Disminuya su colesterol
• No fume
• Haga suficiente ejercicio
Compromisos:

Abarcando el tema del corazón el cual esinfinitamente grande, puedo dar un consejo para cuidar nuestro corazón y así evitemos las enfermedades que este nos ocasiona o que más bien nos ocasionamos ya que nosotros somos quienes debemos de cuidar nuestro corazón para que este saludable.

Uno de los principales consejos que les puedo brindar incluso para las personas diabéticas son:
• Mantener los niveles de glucosa lo más cerca de lonormal posible.
• Limitar el consumo de alimentos altos en grasas saturadas, grasas y colesterol.
• Limitar el consumo de sal y de alimentos salados.
• Controlar la presión arterial y los niveles de lípidos.
• No fumar.
• Hacer ejercicio regularmente, manteniendo contacto permanente con el médico para hacer ajustes en el plan de actividad física.
Si padece de dolores de pecho,falta de aliento o tobillos hinchados, consulte lo antes posible con su médico porque pueden ser señales de enfermedad cardiovascular.
En si nuestro compromiso es realmente mantener nuestro corazón sano y salvo de la mala alimentación incluso a veces el tiempo es el que no lo impide por eso los siguientes puntos son esenciales en el cuidado de nuestro corazón manteniendo una dieta saludable.• Haga que comer saludable sea una prioridad. Mantenerse saludable es algo que le debe a sus amigos, a su familia y a usted mismo. ¡Dé un buen ejemplo a las personas que lo rodean!
• No espere tener éxito de la noche a la mañana, ni siquiera al mes. Los cambios pequeños requieren tiempo para tener un efecto en la salud del corazón, pero ¡son más fáciles de mantener!
• ¡Nunca diganunca! Si usted se prohíbe algún alimento en particular, se le antojará más. Dé se permiso de comer los alimentos que le encantan, pero con menos frecuencia.
• Programe con anticipación para evitar las caídas. Esté consciente de que dará dos pasos adelante y uno para atrás. Trate de anticipar las situaciones difíciles. Prepare comidas sanas por adelantado. Guarde pequeñas porciones de frutas yvegetales en recipientes de plástico donde estén fácilmente a su alcance.
• Dé pasos pequeños. No persiga sueños imposibles. Cada semana, establezca metas razonables y específicas que pueda alcanzar; por ejemplo, tomar ocho vasos de agua al día, comer la mitad de las papas fritas, o comer frutas como “snacks” y no “chips”. No se ponga metas como “Necesito perder cuatro libras para fin de mes”....
tracking img