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ACTIVIDAD SEMANA 1

El termino de cultura física se utilizo por primera vez en la antigua unión soviética, que en ese entonces, por su sistema político, realza primero que todo el compromiso del socialismo con la población, consistente en contribuir al fomento de la educación de la población de forma multifacética, combinando adecuadamente tres elementos, como lo son el áreaespiritual, la pureza moral y el fortalecimiento físico; se puede decir que la cultura física es la parte de la cultura que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio,educación, competición, aptitud física y salud.
La educación física, es una disciplina científica cuyo objeto de estudio es la expresión corporal del hombre y la incidencia del movimiento en el desarrollo integral y en el mejoramiento de la salud y calidad de vida de los individuos. La educación física es el grupo de disciplinas y ejercicios que se deberán desplegar si el objetivo es perfeccionary desarrollar el cuerpo.
El deporte es aquella actividad física en la que se debe respetar un conjunto de reglas y que es realizada con afán competitivo. Aunque la capacidad física suele ser clave para el resultado final de la práctica deportiva, otros factores también son decisivos, como la agudeza mental o equipamiento del deportista. Más allá de la competencia, los deportes resultan unentretenimiento para quienes lo practican y para los espectadores.
Aunque a veces suelen confundirse los conceptos de deporte y actividad física, estos no son sinónimos. La actividad física es una simple práctica, mientras que el deporte implica una competencia que siempre arroja un resultado.
La lúdica se refiere a la necesidad del ser humano, de sentir, expresar, comunicar y producir emocionesprimarias (reír, gritar, llorar, gozar) emociones orientadas hacia la entretención, la diversión, el esparcimiento. Y el juego es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. El juego es una actividad libre: es un acontecimiento voluntario, nadie está obligado a jugar.
Al parecer todo juego es lúdico pero notodo lo lúdico es juego. No se trata de un simple malabarismo de palabras, se trata de empezar por reconocer que la lúdica no se reduce o agota en los juegos, que va más allá, trascendiéndolos, con una connotación general, mientras que el juego es más particular.

MOVIMIENTO
El cuerpo humano está hecho para mantenerse casi siempre en movimiento. Gracias al movimiento, tanto los animales comolos seres humanos realizamos diferentes actividades que nos permiten mantenernos vivos. Los seres vivos realizamos movimientos en respuesta a diferentes estímulos que recibimos del exterior, es decir, del medio ambiente. 
Entonces se puede decir, que movimiento es un fenómeno físico que se define como todo cambio de posición que experimentan los cuerpos de un sistema, o conjunto, en el espacio conrespecto a ellos mismos o con arreglo a otro cuerpo que sirve de referencia. Es decir que movimiento es el cambio de posición a medida que transcurre el tiempo respecto a un sistema de referencia.

ESTRUCTURA DE UNA SECION DE ACTIVIDAD FISICA
 Un programa estructurado de actividad física puede dividirse en las siguientes tres fases:
1. fase inicial: calentamiento
Conjunto de ejercicios oactividades que se realizan antes de toda actividad física que suponga un esfuerzo superior a lo normal, ya sea un entrenamiento, una competición o una clase de Educación Física.
Con el calentamiento preparamos al organismo para el esfuerzo que vamos a realizar, elevando el número de pulsaciones y la frecuencia respiratoria (sistema cardiorrespiratorio) y aumentando la temperatura corporal...