Programa de educación

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MÉXICO ESCUELA NACIONAL DE ENFERMERÍA OSTETRICIA LICENCIATURA DE ENFERMERÍA Y OBSTETRICIA (I.A.P.P) SEDE: FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES ZARAGOZA SISTEMA DE UNIVERSIDAD ABIERTA 2010-2011

Practica Comunitaria Obstetricia I

PROGRAMA DE EJERCICIOS PARA MUJERES EMBARAZDAS
“MEJORANDO LA SALUD DURANTE EL EMBARAZO”

DOCENTE: Lic. Paloma Tenorio PérezELABORÓ: Karina Castilleja Vega Susana Domínguez Nicolás Virgen Ramírez Espinosa Verónica Hernández García Tania Herrera Guadarrama Martha Patricia Vega Trejo

FECHA NOVIEMBRE2010

Índice

Pág. Presentación Justificación Objetivos Contenidos Metodología Bibliografía Básica 1 2 3 4 5 5

PRESENTACIÓN Nombre completo de la actividad educativa: Ejercicios para el embarazo

Dirigido: Para Mujeresembarazadas sin riesgos en el segundo y tercer trimestre

Espacio: Estacionamiento de la Clínica 34 del seguro Social

Horario: 30 Noviembre de 15:00 a 16:00

Duración: 45 minutos Tipo de curso: Práctico

Cupo: 11 mujeres embarazadas

Método de difusión Invitación personalizada

JUSTIFICACIÓN El cuerpo de la mujer es el escenario donde ocurren todos los cambios y transformaciones queprovoca el embarazo y sus necesidades se modifican sin cesar, estos cambios suponen exigencias nuevas y diferentes para los músculos y articulaciones, así el ejercicio durante este periodo juega un papel importante ya que este conserva la fortaleza física y la capacidad para a realizar actividades de la vida diaria, además ayuda a prevenir complicaciones respiratorias y circulatorias.Especialmente durante el embarazo. El ejercicio moderado fortalece los músculos que se utilizaran durante el parto, de tal manera el ejercicio prenatal ayuda a preparar a la mujer para el parto al aumentar su resistencia y vigor, oxigenado más su sangre y por consiguiente la del bebé y mejorando la condición física que indispensable para llevar a cabo las etapas finales del embarazo. Además de otras ventajascomo:  Ayuda a prevenir el excesivo aumento de peso durante el embarazo.  Previene dolores por contracturas musculares, especialmente a nivel de la columna vertebral, ocasionados por los constantes cambios que se producen a lo largo de los nueve meses de gestación.  Mejorar la mecánica respiratoria, aumentando la capacidad ventilatoria y reforzando la actividad diafragmática, alterada por elaumento del volumen y presión abdominal.  Alivia la fatiga y edemas que se producen en los miembros inferiores, estimulando el retorno venoso.  Mantener y mejorar la movilidad articular.  Refuerza el tono muscular global, mejorando la resistencia, coordinación y fuerza muscular general.  Refuerza el complejo diafragmático pélvico cuya función es el sostén de los órganos pélvicos contra lagravedad y la presión abdominal que van en aumento a lo largo de los nueve meses de embarazo.  Mejora la función esfintérica del piso pelviano, ayudando en el control de las aberturas perineales, contribuyendo al mantenimiento de la continencia De tal manera es esencial contar con un programa de ejercicios que se adapte a las necesidades generadas de manera individual y grupal de las mujeresembarazadas haciendo frente a estos nuevos requerimientos. Bajo este contexto las alumnas de la licenciatura de enfermería y obstetricia del sistema de universidad abierta elaboran el programa de ejercicios durante el embarazo con el objetivo de lograr la instrucción y educación de la mujer embarazada generando conciencia del auto cuidado y los beneficios que se logran a fin de facilitar el proceso duranteel parto y una recuperación posparto.

OBJETIVOS

General  Instruir a un grupo 10 mujeres embarazadas en un programa de ejercicios ligeros que les ayuden a prepararse para el parto, mejorando la condición física que indispensable para llevar a cabo las etapas finales del embarazo

Específicos   Mejorar la función esfintérica del piso pelviano, ayudando en el control de las aberturas...